yfirlit yfir allar vinsælu æfingar Shaun T

Líkamsþjálfun Shaun T hefur verið klassískt myndbandaforrit fyrir heimili. Þjálfari sem veit mikið um hvatningu og gæðaálag, teiknar nýstárlega nálgun sína við þjálfun. Markmið Sean er að lifa af þér hátt, taka líkamlega ástand þitt á nýtt stig og breyta líkamanum í grundvallaratriðum. Við kynnum athygli þinni stutt yfirlit yfir öll forritin sem hjálpa þér að skilja fjölbreytni líkamsræktarnámskeiða.

Yfirlit yfir allar æfingar Shaun T

Forritum er raðað í röð eftir auknum flækjum, þannig að ef þú þekkir ekki líkamsþjálfun Shaun T, þú geta farið að velja auðveldari tíma. Síðan þegar lengra er haldið skaltu fara á lengra stig. Vinsamlegast athugaðu að eftir stutt yfirlit yfir hvert forrit er tengill í nákvæma lýsingu þeirra.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs er ein fyrsta æfing Shaun T. Þetta dansprógramm er byggt á grundvelli hrynjandi hreyfinga hip-hop. Jafnvel þó að þú hafir aldrei prófað að dansa geturðu auðveldlega náð tökum á þessari þjálfun. Sean sýnir nokkrum sinnum hreyfinguna í rólegu tempói svo þú getir fínpússað almennilega. Rannsóknir benda til þess að þolþjálfun beinist að kviðvöðvum. Forritið stendur í mánuð, þar sem þú munt umbreyta tölu þinni verulega.

Lestu meira um Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body má líta á sem framhald af Hip Hop Abs. Forritið er byggt á danshreyfingum, þó að takturinn í því sé aðeins hærri og sumar æfingar sem þú þarft á lóðum að halda. Rockin 'Body er nóg jafnvægi á þolþjálfun og kraftálagi, sem mun ekki aðeins brenna fitu heldur skila vöðvaspennu. Sean hefur 7 æfingar sem þú munt sameina í mánuðinum, samkvæmt dagatalinu.

Lestu meira um Rockin Body ...

3. Erlendur

Þetta er ein nýjasta flétta Shaun T sem mun hjálpa þér að léttast með ánægju. Cize forritið inniheldur 6 dans myndband með einföldum hreyfingum hip-hop og RnB. Jafnvel ef þú ert langt frá því að dansa, ekki hika við að prófa þennan hugbúnað. Þú munt læra eina hreyfingu og gera stöðugt fullgildan dansleik, svo að allir nýliði geti ráðið við þessar æfingar. Program Cize mun ekki aðeins brenna hitaeiningum og fitu, heldur veita góða skapið allan daginn. Samstæðan er hönnuð í 1 mánuð.

Lestu meira um Cize ..

4. Fókus T 25

Focus T 25 er eftirlæti margra þjálfunar Shaun T fyrir allan líkamann. Alhliða forrit hannað í 3 mánuði og felur í sér mánaðarlega framsækna flækjutíma. Einn helsti kostur Focus T-25 er lítill þjálfunartími: aðeins 25 mínútur. Forritið er ekki fyrir byrjendur, en ef þú gerir æfingarnar í einfölduðu afbrigði, þá er það fyrir alla.

Lestu meira um Focus T25 ...

5. Shaun vikunnar: Geðveikur fókus (nýtt árið 2017)

Shaun Week er glæný dagskrá frá Shaun T sem frumsýnd var í júní 2017! Hvað táknar það? Þessar 7 ákafu æfingar sem sameina það besta af öðrum forritum Sean: Insanity Max 30, Focus T25 og Asylum. Þú bíður afl, loftháð og plyometric álag, og sérstakt myndband fyrir Cora. Forritið er hægt að framkvæma eftir Focus T25 sem ákafan undirbúning fyrir hið flókna geðveiki.

Lestu meira um Shaun vikuna ..

6. Geðveiki

Forritið, sem hefur fært þjálfun á vinsældum Shaun T um allan heim, það er geðveiki. Gífurlegt líkamsræktarnámskeið mun þróa frábært þol og bæta líkama. Erfiðustu stökkin, sprettkapp, sprengifimiæfingar - og allt þetta við háan hjartsláttartíðni fyrir fitubrennslu. Tveggja mánaða prógrammið krefst fyrri þjálfunar svo byrjendur eru stranglega frábendingar. En niðurstaðan er þess virði: líkamsþjálfun Shaun T, þó þreytandi, en árangursrík.

Lestu meira um Geðveiki ...

7. Geðveiki: Hámark 30

Geðveiki: Max 30 má kalla langþráðasta forritið Sean. Um framhald Geðveiki talaði mikið, hún er mjög hrifin af aðdáendum heima hæfni. Og hér árið 2014 gaf hann út geisladiskinn með Max 30. Meiri einbeiting, meiri styrkur og enn meiri brjálæði. Ef klassískt geðveiki gerði ráð fyrir miklum fjölda stoppa til að draga andann og endurstilla hraða þinn, í Max 30, verður þú að leggja okkur fram. Líkamsþjálfunin tekur 30 mínútur, þar sem þú munt læra hvað raunverulega fær um líkama þinn.

Lestu meira um Insanity Max 30 ...

8. Hælisleiki og hæli 2.0

Eftir að fyrsta geðveikin var gefin út hefur Shaun mótað stefnu Asylum sem felur í sér bonÁhersla LSI í átt að orkuálagi. Forritið hefur ekki náð jafn miklum vinsældum og Geðveiki, en aðdáendur mikillar þjálfunar mun hún örugglega líka við. Stuttu eftir að fyrri hluti hælisins kom út, framhaldið: stríð 2.0: næstu 30 dagar, þar sem Shaun T býður upp á enn meiri áherslu á aflálag. Hælisleifar eru hannaðar fyrir 1 mánaðar kennslustundir og á þeim tíma lofar Shawn ekki aðeins að bæta gæði líkamans heldur fyrir nýtt stig líkamlegs viðbúnaðar.

Lestu meira um hæli…

Allar líkamsþjálfanir Shaun T eru mjög mismunandi, en þær deila einu: þeir hjálpa þér að léttast og herða líkamann. Ekki hika við að velja auðveldara forrit ef þú telur þig ekki vera mannlegan. En ekki vera hræddur við að stíga út fyrir þægindarammann og hækka á nýtt stig ásamt Geðveiki og Max 30.