Efnisyfirlit
Ah, sumar! Hvað á að drekka til að líða vel í hitanum
Tengt efni
Uppáhaldstímabil margra er að koma og auk þess að kaupa nýjan kjól, skó og sólarvörn þarftu að læra hvernig á að velja réttu drykkina til að líta vel út og auðvitað vera fullur af orku og styrk.
Margir vita að maður ætti að drekka um það bil 2 lítra af vökva á dag (formúlan til að reikna út vökvainntöku sem Rannsóknarstofnun í næringarfræði hjá rússnesku læknadeildinni mælir með er 40 ml á hvert kg líkamsþyngdar; helmingur vökvans ætti að koma með drykkjum, hinn hlutinn - með föstu fóðri). En til þess að finna fyrir 1% sumri getur þetta magn aukist um 100 - 0 lítra í viðbót.
Hefurðu einhvern tíma tekið eftir því að í hitanum viltu oftar vera latur en að vinna? Ekki kemur á óvart að ofþornun rænir þér hægt en örugglega orku og orku. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skaltu bæta vökvajafnvægi í líkamanum oftar.
Auðvitað, venjulegt vatn mun fullkomlega svala þorsta þínum og bæta vökvajafnvægið, en þú sérð að stundum vill þú dekra við sjálfan þig. Á meðan vita ekki allir að kvass, íste eða kolsýrt drykkir, svo og vatn, geta sigrað þorsta og tekist á við ofþornun.
Þetta er kvass!
Verðmæti þessa göfuga drykkjar var þekkt fyrir meira en 1000 árum síðan - í fyrsta skipti var nefnt brauðkvass í annálum 988 þegar Vladimir Rusprins skipaði að dreifa mat til íbúa Kiev - hunang í tunnur og brauðkvass.
Rússneskir bændur tóku alltaf með sér ekkert annað en kvass sem drykk og töldu að það létti á þreytu og endurheimti styrk. Og af góðri ástæðu - meðan á gerjuninni stendur er þessi drykkur mettur af örverum sem staðla meltingu, styrkja friðhelgi og jafnvel hjálpa til við að berjast gegn magabólgu. Að auki metta korn og bakarger þennan drykk með efnum sem eru mikilvæg fyrir líkamann: kolvetni, steinefni, lífrænar sýrur og vítamín.
Skemmtilegar loftbólur
Kvass er ekki aðeins mjög vinsæll sem frábær þorstaþurrkur, heldur einnig kolsýrðir drykkir. Faðir læknisfræðinnar, Hippókrates sjálfur, helgaði heilan kafla af verkum sínum sódavatni með gasi og benti á eiginleika þess fyrir menn. Síðan þá liðu meira en 17 aldir áður en byrjað var að flaska þennan drykk og selja hann um allan heim.
Til að dreifa bragðinu af gosi byrjuðu fyrirtækin sem taka þátt í framleiðslu þess að framleiða vatn með blöndum af náttúrulegum berjum og ávaxtasafa og árið 1833 var sítrónusýru bætt í vatnið sem gerði það mögulegt að kalla nýja drykkinn „sítrónusafa“.
Það hafa verið tilfelli þegar uppskriftir að nýjum drykkjum voru ekki fundnar upp af neinum, heldur af lyfjafræðingum. Til dæmis var fræga Coca-Cola stofnað árið 1886 af lyfjafræðingnum John Pemberton, sem útbjó síróp byggt á karamellu og blöndu af náttúrulegum bragði.
Það er goðsögn að loftbólurnar í Coca-Cola hafi birst fyrir tilviljun: sölumaður í apóteki Jacobs blandaði ranglega sírópinu með gosi í stað venjulegs vatns.
„Allir drykkir hýdrata (bæta raka tap). Ef þér líkar vel við bragðið af drykknum, þá muntu drekka meira og bæta betur upp vökvabirgðir í líkamanum. En ekki gleyma því að allir drykkir með sykri eru orkugjafi fyrir líkama okkar, svo og allan mat. Þess vegna skaltu alltaf hafa auga með kaloríujafnvæginu og leiða virkan lífsstíl, “segir sérfræðingur Academy of Soft Drinks, prófessor Yuri Alexandrovich Tyrsin, aðstoðarrektor MGUPP.
Bæði kalt og heitt
Annar vinsæll drykkur sem getur hjálpað til við að berjast gegn þorsta er te. Sunnlendingum finnst gaman að drekka það heitt, því eftir að hafa drukkið te, byrjar líkaminn að svita og uppgufun raka frá yfirborði líkamans, eins og þú veist, kælir líkamann.
En heitt te á sumrin er mjög framandi drykkur fyrir okkur. Það er miklu áhugaverðara og ljúffengara að drekka það kalt, bæta sultu, ferskum berjum, sítrónu eða ferskum myntulaufum við það.
„Í Evrópu og Ameríku hafa neytendur lengi þegið jákvæða eiginleika og skemmtilega bragð af íste. Og það er ekki á óvart - nú innihalda hráefni í gæðadrykk náttúrulega teútdrætti, útdrætti úr raunverulegum ávöxtum (sítrónu, ferskju, hindberjum osfrv., Allt eftir tegund te) eða safa, “segir Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Mundu að það er mjög mikilvægt að drekka vökva, sérstaklega í hitanum, því ofþornun hefur áhrif á ástand þitt, frammistöðu þína og jafnvel útlit þitt. Aðalatriðið er að drekka oft og smátt og smátt, til að ofhlaða ekki nýrun með óþarfa vinnu og viðhalda alltaf vatnsjafnvægi.
Fleiri fréttir í okkar .