Efnisyfirlit
Öll forrit Chalene Johnson öðruvísi samþætt og kerfisbundin nálgun. Þú munt vinna hörðum höndum við að bæta gæði líkamans, styrkja vöðvana og búa til dýrindis form. Líkamsræktarnámskeið Shalin samanstanda af nokkrum tímum sem skila frábærum árangri með reglulegum líkamsþjálfun.
Dagskrá Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Hámarksárangur
Ef þú ert byrjandi og heldur að með hvaða líkamsþjálfun Chalene Johnson fari betur af stað, þá skaltu hætta að velja á flóknu Turbo Jam. Forritið byggir á þáttum kickbox, sem hefur unnið fastan sess í líkamsræktariðnaðinum. Kickboxing er frábær leið til að auka hjartsláttartíðni í fitubrennslustig og til að herða vöðvana. Forritið samanstendur af 6 fjölbreyttum vídeóþjálfun sem mun hjálpa þér að vinna á vandamálasvæðum þínum og brenna fitu. Samstæðan er hönnuð í 1 mánuð, að eigin vali geturðu farið í einfalda eða háþróaða tímaáætlun.
Lestu meira um Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Eftir velgengni áætlunarinnar gaf Turbo Jam chalene Johnson út seinni hluta líkamsræktarnámskeiðsins. Complex Fat Burning Elite býður upp á kröftugri líkamsþjálfun sem mun hjálpa þér að koma líkama þínum til fullnustu. Grunnurinn er enn sá sami sprengifimt þolþjálfun byggð á kickboxi. Þetta forrit verður frábært framhald af fyrsta námskeiðinu: það mun hjálpa þér að bæta framfarir þínar og fara á nýtt stig líkamlegrar viðbúnaðar. Seinni hluti Turbo Jam er hannaður í 1 mánuð en ef þú vilt geturðu lengt fléttuna.
Lestu meira um Fat Burning Elite ..
3. ChaLEAN Extreme
Ef þú ert að leita að gæðastyrkþjálfun, sem hægt er að gera heima, þá skaltu skoða forritið ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson er hannaður til brenna fitu og styrkja vöðvana. Þrisvar í viku stundar þú styrktarþjálfun til að skapa léttir á líkamanum og tvisvar í viku ertu að bíða eftir þolþjálfun í þolþjálfun. Vídeóforrit hannað í 3 mánuði, þar sem þú tekur þátt í framúrskarandi formi. Fyrir þá sem eru ekki hræddir við að vinna með lóð, þá er ChaLEAN Extreme besti kosturinn í líkamsrækt.
Lestu meira um ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Nýstárlegt forrit frá Chalene Johnson mun hjálpa þér að búa til fullkomlega tónaðan líkama án mikillar og vysokogornyh þjálfunar. PiYo er sett af kennslustundum byggt á þáttum jóga og Pilates með klassískum æfingum úr líkamsrækt. Þökk sé öflugu tempói sem haldið er meðan á æfingunum stendur, losnarðu við umfram fitu og léttist. Og æfingar frá jóga og Pilates munu hjálpa þér að herða vöðvana og gera líkamann sterkan og seigur. Fitness PiYo er hannað í 8 vikur til að gera það verður þú tilbúinn samkvæmt tímaáætlun tímanna.
Lestu meira um PiYo ..
5. Turbo Fire
Turbo Fire er ekki aðeins háþróaðri heldur einnig ákafari útgáfa af Turbo Jam. Það hentar þeim sem þegar hafa undirbúið sig líkamlega til að takast á við mikið álag. Videoprogramma sameinar loftháð og hagnýtt álag, svo þú getir léttast og bætt líkama þinn. Líkamsræktarnámskeiðið inniheldur margvíslegar æfingar sem þú þarft að framkvæma samkvæmt dagatalinu í 20 vikur. Kennsluáætlunin verður reglulega flókin svo að þú munt ná framförum dag frá degi.
Lestu meira um Turbo Fire ..
Stóri kosturinn við forrit Chalene Johnson er sú staðreynd að það hefur þegar samið þjálfunaráætlun. Þú þarft ekki að finna upp samsetningar til að gera lærdóminn árangursríkastan. Hvert forrit hefur sín sérkenni, en þau deila einu: þeir eru færir um að leiða þig að draumalíkamanum þínum.
Sjá einnig: Yfirlit yfir alla þjálfun Janet Jenkins.