Ástralski næringarfræðingurinn Susie Burell sagði hvaða matur í morgunmat gæti skaðað heilsuna.
Svo að hennar mati er skaðlegast fyrir móttöku á morgun Pete. Sérfræðingur gefur til kynna að um skanna of mikið af kolvetnum sem valda hækkun á blóðsykursgildi. Svo, 100 grömm af vöru inniheldur um það bil 60-80 grömm af kolvetnum.
Og önnur varan, sem er þess virði að útiloka frá morgunmatseðlinum, eru sætu, krassandi flögurnar. „Það er mjög lítið af matar trefjum; þeir geta ekki fullnægt manni í langan tíma “, - sagði Barell. Sérstaklega skaðlegt er korn er fyrir börn sem borða morgunmat svo vanir að borða sælgæti á morgnana.
Suzy Barell nefndi gagnlegan valkost en að borða granóla eða morgunkorn án sykurs, sem þú getur sætt með því að bæta við smá hunangi eða berjum. Gott úrval í morgunmat gæti verið ristað brauð með eggjahræru, grænmeti og beikoni - það síðasta ætti að borða með grófu brauði, þar sem það inniheldur mikið af kcal.