Efnisyfirlit
Kampavín, foie-gras, makrónur, hátíðirnar voru ríkar af hátíðlegum augnablikum ... og af kaloríum. Forgangsverkefnið í upphafi árs er því að endurheimta heilbrigðan lífsstíl. Og af hverju ekki að byrja á smá detox lækningu? Meginreglan : Við drögum úr mataræði okkar með því að einblína á hollan mat á meðan við dekrum líkama okkar.
Andlit: stöðva daufa yfirbragðið
Sígarettureykur, þreyta ... ef yfirbragðið þitt er nokkuð skýjað, munu fjórar góðar aðgerðir hjálpa þér að endurheimta birtuna.
1. Byrjaðu með hreinsaðu andlitið vel til að losna við öll óhreinindi. Farðahreinsir ásamt húðkremi eða freyðandi vöru sem skolast af mun gera gæfumuninn.
2. Haltu áfram með skrúbb til að fjarlægja dauðar frumur og hreinsa húðina. Ef það er sérstaklega viðkvæmt skaltu velja kornlausa exfoliant.
3. Þegar þessu skrefi er lokið, andlit þitt er tilbúið til að fá alla kosti maska. Hreinsandi, róandi … það er undir þér komið að velja þann sem hentar best þinni húðgerð (þurr, blanda eða feit).
4. Að lokum, blandaðu því vel með rakagefandi sermi ef mögulegt er, áhrifarík vegna þess að það er mjög einbeitt í næringarefnum virkum efnum. Og ef þú lítur mjög illa út skaltu nota hyljara til að fela pokana undir augunum. Ekki hika við að nota smá grunn eða krem sem gefur hægfara brúnku fyrir tryggð náttúruleg áhrif.
Nudd: góða slökunar- / streituáætlunin
Nudd eru frábær. En við höfum ekki alltaf tíma eða peninga til að hafa efni á slíku. Svo, til að byrja árið rétt, dekraðu við þig með því að panta tíma á stofnun. Þökk sé sumum rásum geturðu það dekra við þig án þess að brjóta bankann of mikið.
Hjá Yves Rocher kostar slökunarnuddið (1 klst) til dæmis 55 evrur. Sömuleiðis býður Nocibé upp á slakandi meðferð fyrir bakið með sjávarþykkni sem endist í 45 mínútur. Guinot Aromatic Care með ilmkjarnaolíum er líka mjög notalegt (frá 51 evru fyrir 55 mínútna meðferð). Og ef þér finnst það samt svolítið dýrt skaltu biðja manninn þinn að búa til einn fyrir þig með hvers vegna ekki, olíu fyrir smá næmni ...
Ótakmarkað grænmeti og ávextir eftir hátíðirnar
Til að útrýma eiturefnum skaltu fara grænt. Farðu því úr áfengi, tóbaki, of sætum mat og of feitum mat. Í staðinn skaltu einblína á hollur matur sem hafa tæmandi áhrif. Á dagskrá er grænmeti, helst soðið eða í formi seyðar, en einnig ávextir, morgunkorn, magur fiskur, hvítt kjöt og nóg af vatni, að minnsta kosti 1 lítri á dag. Þú getur líka drukkið grænt te, öflugt andoxunarefni sem er þekkt fyrir þvagræsandi eiginleika þess. Hugmyndin er ekki að fara í strangt mataræði heldur halda hægt áfram góðar venjur heilbrigt líferni!
Sofðu, besti fagurgali þinn
Ef þér finnst gaman að lesa fegurðarráð stjarna í kvennablöðum hlýtur þú að hafa tekið eftir því að oftast er talað um „stóra vatnsglasið eftir góðan nætursvefn“. Svo á dagskrá: sofa, sofa og meiri svefn! Líkaminn þinn þarfnast þess eftir stuttar nætur. Helst skaltu fara snemma að sofa og fá að minnsta kosti átta tíma svefn. Ef þú ert í fríi skaltu íhuga að fá þér lúr snemma síðdegis. 20 mínútur eru nóg til að hlaða rafhlöðurnar. Mundu líka að taka loftið eins oft og hægt er. Í tveimur orðum: súrefni þig ! Og ekki vera læstur. Fyrir þá sem eru hugrökkari, (endur)byrjaðu íþróttir: skokk, sund... Það er undir þér komið að velja þann sem hentar þér og hvetur best. Í öllum tilvikum, vissulega, mun það gera þér hið besta!