borði með hústökunni

Borði með hústækni æfingarinnar:

1. Verð beint, fætur á herðarbreidd. Þetta verður upphafsstaða þín.
2. Beygðu hnén og mjaðmirnar til að lækka þig og settu mjaðmagrindina aftur. Réttu hendur fram.
3. Sleppa sprinte hné og fara fljótt aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu hústökuna 5-10 sinnum.