Sum mataræði valda því að þú léttist, stundum jafnvel þyngd, en á hvaða kostnaði? Hvers vegna leggur þú takmarkandi og óviðeigandi mataræði á sjálfan þig? Þú setur þig oft í hættu á ójafnvægi í næringu (í trefjum, steinefnum, vítamínum osfrv.) Sem er skaðlegt heilsu þinni: athugaðu til dæmis að próteinríkt mataræði getur of mikið um nýrun. Svo ekki sé minnst á að það þarf mikinn viljastyrk, og án þess að gleyma sálrænum, atferlis- og umhverfisþáttum. Þvílík gremja!

Og móralinn í þessu öllu saman? Það er ekki betra. Það helst sjaldan í góðu formi. Hann lítur frekar sorglegur út.

Þú veist utanaðkomandi jo-jo áhrifin, þetta helvítis fyrirbæri! Annað mataræði eltir hitt en endar alltaf á sama hátt: óhjákvæmileg þyngdaraukning ásamt nokkrum aukakílóum. Þetta er mjög áhrif takmarkandi mataræðis. Þetta bakslag hefur óhjákvæmilegar afleiðingar á daglegt líf þitt. Þú lendir í aðstæðum bilunar, sektarkenndar, lágs sjálfsálits ... Við verðum að horfast í augu við staðreyndirnar, kraftaverkamatið er ekki til, annars væri það þekkt! Þú verður að ná aftur stjórn á líkama þínum með því að gefa honum heilbrigt og fjölbreytt mataræði. Og betra að samþykkja nokkrar beygjur frekar en að vilja ná óframkvæmanlegu markmiði; þetta er nauðsynlegt skilyrði ef þú vilt koma á stöðugleika í þyngd þinni.

Til að léttast á sjálfbæran hátt, veldu þá sem ekki eru í mataræði með því að velja í staðinn góða matarvenjur sem sjá má til lengri tíma litið. Einnig er mikilvægt að fá stuðning í nálgun þinni. Öllu stráð án gremju. Þetta er eina leiðin til að gera það.

Hafðu einnig í huga að ekkert kemur í stað samráðs við heilbrigðisstarfsmann til að koma á fót næringaráætlun sem er sniðin að persónulegum aðstæðum þínum. Með öðrum orðum, ekkert kemur í staðinn fyrir persónulega eftirfylgni.