Hugleiðsla sem viðbót við hefðbundna meðferð

Í dag fella nokkrar opinberar og einkareknar heilsugæslustöðvar - meirihluti þeirra í Bandaríkjunum - hugleiðslu inn í meðferðaráætlun sína.¹. Hugleiðslutæknin sem lögð er til er almennt Minnkun á streitu minnkandi (MBSR), það er að minnka streitu byggt á hugleiðslu hugleiðslu. Þessi tækni var kynnt af bandaríska sálfræðingnum Jon Kabat-Zinn². Þessi hugleiðslutækni hvetur til þess að taka vel á móti og horfa á streituvaldandi stundir í daglegu lífi án þess að dæma þær. Venjuleg viðbrögð eru að vilja hlaupa í burtu frá neikvæðum tilfinningum með því að gleypa sig í starfsemi eða hugsa um eitthvað annað, en þetta myndi hafa tilhneigingu til að gera þær verri. Að æfa MBSR daglega myndi þannig örva þá hluta heilans sem gegna hlutverki í minnisferlinu, stjórnun tilfinninga eða getu til að stíga skref til baka, svo að sjúklingar geti notið lífsins, óháð aðstæðum.³.

Hugleiðsla sem fullgild meðferð

Almennt séð, hugleiðsla myndi örva virkni vinstri forframheila heilaberkis, hluta heilans sem ber ábyrgð á jákvæðum tilfinningum eins og samkennd, sjálfsálit eða hamingju, en minnka neikvæðar tilfinningar eins og streitu, reiði eða kvíða. Að auki myndi það draga úr sársaukatilfinningu þökk sé verkun þess á fremri heilahimnubörk, insula og þalamús. Til dæmis hafa reyndir iðkendur Zen hugleiðslu þróað aukið mótstöðu gegn sársauka.². Þetta gerir ráð fyrir að ekkert komi í veg fyrir að veikur einstaklingur geti stundað hugleiðslu sjálfstætt og sjálfstætt, en það krefst verulegrar regluleika, mikillar hvatningar og umfram allt tíma.

Í raun ætti að muna að hugleiðsla leyfir umfram allt að fylgja sjúklingnum í átt að viðurkenningu sjúkdómsins til að styðja hann á sem þægilegastan hátt. Að draga úr næmi fyrir sársauka eða streitu, til dæmis, útilokar ekki orsök sársauka eða sjúkdómsins. Það læknar því ekki sjúkdóminn beint, en það getur andað aðra leið til að sjá það, hugarástand sem getur stuðlað að lækningu. Það getur allt eins með erfiðleikum komið í stað hefðbundinnar meðferðar, sérstaklega þar sem þessi leyfa ekki alltaf aðgang að „lækningu“, í þeim skilningi að snúa aftur til ríkisins sem var á undan sjúkdómnum. Þessar tvær aðferðir eru því viðbótar.

N. Garnoussi, núvitund eða hugleiðsla til lækninga og persónulegs vaxtar: sálarhugleiðsla í geðlækningum, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness hugleiðsla: leið umbreytingar og lækninga, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004