Þunglyndi er meira en sorg
Allir verða sorgmæddir yfir mismunandi hlutum af og til - og ekki bara ungt fólk. En þegar við tölum um þunglyndi erum við að tala um eitthvað meira en bara sorg. Ímyndaðu þér: einstaklingur finnur fyrir sorg svo mikilli að hún truflar daglegt líf þeirra og veldur einkennum eins og lystarleysi, svefnvandamálum, einbeitingarleysi og lágri orku. Ef eitthvað af þessum einkennum varir lengur en í tvær vikur er líklega eitthvað alvarlegra en bara sorg í gangi.
Stundum er ekki nóg að tala um þunglyndi.
Að tala við vini og fjölskyldu er frábær leið til að komast í gegnum daglegt amstur lífsins. En þegar kemur að þunglyndi eru hlutirnir aðeins flóknari. Þunglyndi er læknisfræðilegt ástand sem krefst meðferðar fagfólks sem er þjálfað til að takast á við orsakir þess og einkenni. Að tala um hvernig þér líður við traustan vin eða fjölskyldumeðlim getur hjálpað til skamms tíma, en ekki ætti að hunsa alvarleika þunglyndis. Læknar, sálfræðingar og geðlæknar geta boðið meðferðir og sjálfstjórnaraðferðir sem fjölskyldan þín getur ekki.
Þunglyndi getur „hyljað“ hvern sem er
Reyndar getur þunglyndi byrjað eftir erfið tímabil, til dæmis eftir sambandsslit eða vinnumissi, en það er ekki alltaf raunin. Þunglyndi getur þróast vegna annarra þátta, þar á meðal erfðafræðilegra og efnafræðilegra ójafnvægis sem á sér stað í heilanum, eða neikvæðra hugsunarmynstra. Þess vegna getur þunglyndi haft áhrif á hvern sem er hvenær sem er, sama hvað gerist í lífi þeirra.
Það getur verið mjög erfitt að fá hjálp.
Þunglyndi getur valdið því að einstaklingur upplifir sig algjörlega hjálparvana og rænir þá orku sem hann þarf til að biðja um hjálp. Ef þú hefur áhyggjur af vini þínum eða ástvini geturðu boðið stuðning með því að hvetja hann til að tala við sérfræðing. Ef þeir geta þetta ekki skaltu spyrja þá hvort þeir geti sjálfir talað við lækninn.
Það eru margir meðferðarmöguleikar við þunglyndi
Leitaðu að lækni sem þú ert sátt við, en hafðu í huga að það er nokkuð algengt að hitta nokkra lækna áður en þú finnur einn sem þú ert ánægður með. Það er mikilvægt að þú takir vel á móti honum og treystir honum svo að þið getið unnið saman að meðferðaráætlun og haldið ykkur heilbrigðum.
Fólk vill ekki vera þunglynt
Fólk vill ekki vera þunglynt eins og það vill ekki fá krabbamein. Þess vegna er meira skaðlegt en gagnlegt að ráðleggja einstaklingi með þunglyndi að einfaldlega „taka sig saman“. Ef þeir gætu það þá væru þeir löngu hættir að líða svona.
Þunglyndi er hægt að meðhöndla með réttri hjálp frá geðheilbrigðisstarfsmanni. Hins vegar tekur bati langan tíma og mun fela í sér margar hæðir og lægðir. Ef þú tekur eftir því að einhver sýnir einkenni þunglyndis skaltu spyrja hann hvernig þú getur hjálpað og minntu hann á að það sem hann er að ganga í gegnum er ekki honum að kenna eða vali.
Þunglyndi er ekki merki um veikleika
Sú trú að þunglyndi sé merki um veikleika er blekking. Ef þú hugsar um það, þá meikar það ekki mikið rökrétt sens. Þunglyndi getur haft áhrif á alla og alla, jafnvel þá sem venjulega eru taldir „sterkir“ eða hafa engar augljósar ástæður fyrir því að vera þunglyndur. Meint tengsl veikleika og þunglyndis gera fólki með þessa tegund sjúkdómsins erfitt fyrir að fá þá hjálp sem það þarf. Þess vegna er mikilvægt að afmerkja geðsjúkdóma og styrkja þá staðreynd að þunglyndi og aðrir geðsjúkdómar eru ekki afleiðing skorts á viljastyrk. Reyndar er hið gagnstæða satt: að lifa með og jafna sig eftir þunglyndi krefst mikils persónulegs styrks.