Efnisyfirlit
Í dag tala margir um jafnvægi milli vinnu og einkalífs, en er það virkilega nauðsynlegt? Já, sumir fara á hausinn í vinnu eða öfugt, eru eingöngu uppteknir af fjölskyldum sínum, en er það virkilega svona slæmt? Hér er það sem Irina Pracheva, þjálfari og höfundur umbreytingaráætlunar fyrir konur, hugsar um það.
1. Skilja orsök ójafnvægisins
Sérhvert ójafnvægi á sér orsök og til að útrýma því er fyrst og fremst nauðsynlegt að greina það. Oft kastar fólk sér út í vinnuna vegna skorts á ást, skilningi og virðingu heima fyrir, vandamál með ástvini - það er að segja, þeir reyna að bæta upp fyrir það sem þeir fá ekki í fjölskyldunni á kostnað faglegrar velgengni.
Viðskiptavinur minn Elena, farsæll yfirmaður og þriggja barna móðir, fer ekki bara á hverjum morgni heldur flýgur bókstaflega í vinnuna. Þar tilbiðja undirmenn hennar hana og leiðtoginn metur hana, hlustað er á skoðun hennar og rödd hennar verður oft afgerandi. Eftir að hafa farið yfir þröskuld skrifstofunnar, finnst Elena sjálfsörugg, nauðsynleg, óbætanlegur. Hún eyðir miklum tíma í vinnunni, leggur sig fram og fer fljótt upp starfsstigann.
Og eiginmaður hennar Oleg bíður eftir henni heima. Hann virkar nánast ekki, eyðir mestum tíma sínum við tölvuna og kennir öðrum um mistök sín. Þrátt fyrir að hann sjálfur hafi ekki afrekað neitt er hann viss um að heimilisfólkið ætti að hlýða honum. Oleg gerir stöðugt lítið úr Elenu, finnur galla í útliti hennar og hegðun. Það hefur ekki verið ást í fjölskyldunni í langan tíma, Elena skilur ekki við eiginmann sinn eingöngu vegna barnanna. Og líka vegna þess að hún hefur einfaldlega engan tíma til að hugsa um hvað hún raunverulega vill. Elena flýr einfaldlega að heiman, þar sem hún er mjög óhamingjusöm, til vinnu, þar sem henni líður vel.
Hetjurnar flúðu úr fjölskylduvandamálum til skrifstofunnar. Vegna óánægju í sambandinu varð brenglun
Annar viðskiptavinur minn, Alexander, byggði upp feril í fyrirtæki til 35 ára aldurs og rak samtímis nokkur fyrirtæki, eyddi 16-18 klukkustundum í vinnunni og jafnvel helgar hans voru uppteknar af viðskiptafundum. Að lokum, eftir að hafa náð öllu sem hann dreymdi um, áttaði Alexander sig á því að yfir 13 ára hjónaband höfðu hann og kona hans flutt hvort frá öðru og þau höfðu ekkert að tala um, nema börn. Umbjóðandi minn krafðist þess einu sinni að konan hans ynni ekki og gætti barna, en þá áttaði hann sig á því að það varð leiðinlegt með hana. Hann fór að hlaupa frá leiðindum og sögum um heimilisstörf og eyða æ meiri tíma með viðskiptafélögum.
Sem betur fer áttaði hann sig á því að það var tómarúm inni, sem þýðir að það var kominn tími til að hætta, taka sér frí á ferlinum. Þegar hann leit í kringum sig áttaði hann sig á því að margir jafnaldrar hans voru að ganga í gegnum miðaldakreppu og skilja við konur sínar. En hann vildi ekki endurtaka þessa atburðarás, það var mikilvægt fyrir hann að endurheimta sambandið við konu sína. Það var með þessari beiðni sem hann kom til mín í samráð.
Það sem er sameiginlegt í þessum sögum er að persónurnar flúðu úr fjölskylduvandræðum á skrifstofuna. Vegna óánægju í sambandinu var hlutdrægni í garð ferils og viðskipta.
2. Viltu breyta
Til þess að losna við «röskun» þarftu einlæglega að vilja finna jafnvægi. Það hljómar þröngsýnt, en í reynd rekst ég oft á þá staðreynd að skjólstæðingar kvarta yfir skorti á samræmi milli starfsferils og fjölskyldu, en ekki bara reyna ekki að finna það, heldur vilja það ekki. Og á sama tíma finna þeir iðrun vegna þess að þeir verja litlum tíma í fjölskylduna, eða eru í uppnámi yfir því að hafa engin önnur áhugamál en starfsframa. En þegar einstaklingur vill virkilega breytast er allt annað spurning um tækni.
Um leið og Elena og Alexander áttuðu sig á raunverulegum orsökum ójafnvægisins, áttuðu sig á því að þau vildu finna sátt, gátu þau endurbyggt líf sitt fljótt.
Í viðskiptum var allt auðvelt fyrir Maríu: hún vissi hvað hún vildi og fór að því og treysti aðeins á sjálfa sig
Annar viðskiptavinur, Maria, kom til samráðsins með eftirfarandi beiðni: hún vill ekki bara vera eigandi nýtískulegs kaffihúss og Instagram stjarna (öfgasamtök bönnuð í Rússlandi), sem deilir reglulega leyndarmálum þess að byggja upp farsælt fyrirtæki með blaðamenn, en líka ástsæl kona. Hins vegar á fundunum kom í ljós að Maríu finnst gaman að vera stjarna kvenna í viðskiptalífinu og hún er hrædd við að byrja að byggja upp ný sambönd (á þeim tíma var skjólstæðingur minn skilinn, hún ól upp tvo syni ein og mundi ekki eftir síðast þegar hún var á stefnumóti).
Innst inni var Maria mjög hrædd við sambönd og man eftir sársauka sem fyrrverandi eiginmaður hennar olli henni. Ótti og takmarkandi trú kom í veg fyrir að hún færi í þá átt. En í viðskiptum var allt auðvelt fyrir hana: María vissi hvað hún vildi og fór að því og treysti aðeins á sjálfa sig. Fyrsta forgangsverkefnið var að losna við ótta og rangar skoðanir um karlmenn. Aðeins eftir það vaknaði hún löngun til að hitta ástina.
3. Settu þér markmið
Um leið og Elena og Alexander vildu finna fjölskylduhamingju settu þau sér það markmið að ná sátt á milli starfsferils síns og einkalífs. Fyrir farsælt fólk er markmiðasetning skýrt og áhrifaríkt tæki. Báðir voru meðvitaðir um að þar sem fókus athygli þeirra er, þar er orka, þess vegna, ef á hverjum degi þeir borga eftirtekt til að ná jafnvægi, munu þeir á endanum örugglega ná því.
Eftirfarandi hefur hjálpað mér að halda markmiði mínu í fókus. «Hræðilegi draumurinn» minn var kvenhetja myndarinnar «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, og ég reyndi að fjarlægja mig frá þessari mynd eins mikið og hægt var. Ég hef alltaf sett mér það markmið að ná árangri, ekki aðeins á ferlinum, heldur einnig í fjölskyldunni, leitast við að jafnvægi og sátt. Ég spurði sjálfan mig: „Hvað get ég gert í dag til að verða ekki eins og Lyudmila Prokopyevna? — og spurningin hjálpaði mér að halda athygli minni á kvenleika og fegurð.
4. Myndaðu skýra sýn
Til að setja þér rétt markmið þarftu að mynda þér skýra sýn á jafnvægið milli starfs og fjölskyldu. Það er þess virði að gera þetta ekki einn, heldur með ástvinum: þannig muntu kynnast betur og skilja hvað er mikilvægt fyrir fjölskyldu þína. Þetta ferli sameinar, gefur tilfinningu fyrir samfélagi. Í sumum fjölskyldum tekur það nokkrar vikur að mynda sér sýn á hugsjónalíf þeirra: allir heimilismenn eru með í ferlinu og njóta þess.
Þú ættir ekki að sleppa þessu skrefi, því það getur komið í ljós að börnin þín hafa allt aðrar langanir og hugmyndir um sátt. Með því að vinna að sýn á hugsjónalífið, komst Mikhail til dæmis að því að nærvera hans á keppnum er mjög mikilvæg fyrir son sinn. Drengurinn vildi að pabbi hans næði til hans, styddi hann og væri stoltur af afrekum hans. En þú þarft ekki að fara með hann á æfingu á morgnana. Ef hann hefði ekki rætt þetta við son sinn hefði hann vissulega reynt að endurskipuleggja dagskrá sína til að taka drenginn, en hann hefði haldið áfram að missa af keppninni.
5. Notaðu SMART aðferðina
Upphaflega markmiðið - að finna jafnvægi milli vinnu og fjölskyldu - verður að vera sett samkvæmt SMART tækni. Hver bókstafur í nafninu felur frammistöðuviðmið: S (sérstakt) — nánar tiltekið, M (mælanlegt) — mælanlegt, A (nákvæmt) — hægt að ná, R (viðeigandi) — marktækt, T (tímabundið) — takmarkað í tíma.
Algengustu mistökin eru að ofmeta strikið. Til dæmis er Vladimir hámarksmaður og vanur að vera fyrstur í öllu. Hann ákvað að bæta samskiptin við eiginkonu sína og setti það markmið sitt að snúa heim á hverjum degi klukkan sjö á kvöldin. Þetta markmið reyndist óframkvæmanlegt og óraunhæft: í mörg ár vann hann til tíu á kvöldin og því að breyta dagskránni skyndilega þýddi það að stefna fyrirtækinu í hættu. Við breyttum markmiðinu hans: Vladimir ákvað að tvisvar í viku kæmi hann heim eigi síðar en átta á kvöldin og hefði samband við konuna sína. Fyrir hjónin þeirra var þetta gríðarleg framfarir og tókst að gera það án þess að auka streitu og neikvæðar afleiðingar fyrir vinnuna.
Með því að setja okkur markmið samkvæmt SMART-aðferðinni getum við loksins gripið til aðgerða og á hverjum degi tekið lítil skref nær samfelldu og hamingjusömu lífi.