„Sumar vörur hafa getu til að halda húðinni mjúkri, sléttri og hjálpa við aldurstengda húðbreytingar,“ segir Nicholas Perricone, læknir, löggiltur húðsjúkdómafræðingur.
Jarðarber Jarðarber innihalda meira C-vítamín í hverjum skammti en appelsínu eða greipaldin. Rannsóknir sem birtar eru í American Journal of Clinical Nutrition sýna að fólk sem borðar mat sem er ríkt af C-vítamíni er ólíklegra til að fá hrukkur og aldurstengda þurra húð. C-vítamín drepur sindurefna sem skemma frumur og brjóta niður kollagen. Fyrir slétta húð skaltu nota jarðarberjamaska einu sinni eða tvisvar í viku, borða vörur sem innihalda C-vítamín.
Ólífuolía Andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar ólífuolíu hjálpa til við að mýkja húðina. „Rómverjar til forna nudduðu ólífuolíu inn í húðina,“ segir Dr. Perricone, „með því að nota olíuna að utan gerir það húðina mjúka og ljómandi. Ef þú þjáist af þurri húð, þá verður ólífuolía ómissandi aðstoðarmaður þinn.
Grænt te
Bolli af grænu tei hefur meira en bara róandi áhrif. Grænt te inniheldur bólgueyðandi andoxunarefni. Samkvæmt háskólanum í Alabama í Birmingham getur það að drekka grænt te dregið úr hættu á húðkrabbameini.
Grasker Grasker á appelsínugulan lit að þakka karótenóíðum, hrukkuvörnandi plöntulitarefnum sem hjálpa til við að hlutleysa sindurefna. „Grasker er ríkt af C, E og A vítamínum, auk öflugra húðhreinsandi ensíma,“ útskýrir húðsjúkdómafræðingur Kenneth Beer. Að auki hjálpar þetta grænmeti við að raka húðina.