Efnisyfirlit
Mörgum finnst erfitt að ákveða að tala um skilnað. Við erum hrædd við viðbrögð maka, við erum hrædd við að líta út eins og vond og grimm manneskja í hans augum eða við erum vön að forðast óþægilegar samræður. Hvernig á að binda enda á samband og halda áfram með líf þitt?
Að hætta er alltaf sárt. Það er án efa auðveldara að skilja við einhvern sem þú varst að hitta í 2 mánuði heldur en einhvern sem þú bjóst með í 10 ár, en þú ættir ekki að seinka skilnaðarstundinni í þeirri von að tíminn líði og allt verði eins og áður.
1. Gakktu úr skugga um að sambandið hafi runnið sitt skeið
Reyndu að bregðast ekki við í flýti, undir áhrifum tilfinninga. Ef þú ert að berjast, gefðu þér tíma til að hugsa, þetta er alvarleg ákvörðun. Þegar þú byrjar samtal um að það sé kominn tími til að binda enda á sambandið, láttu fyrstu setninguna vera: „Ég hef íhugað allt vandlega (a) …“ Gerðu hinum ljóst að þetta er yfirveguð ákvörðun, ekki ógn.
Ef þér finnst að eitthvað þurfi að breytast en ert ekki viss um að þú sért tilbúin í hlé skaltu ræða vandamálið við sálfræðing eða þjálfara. Þú getur talað við vini þína, en þeir munu líklegast ekki geta verið hlutlausir, því þeir hafa þekkt þig lengi. Alvarleg mál er best að ræða við hlutlausan einstakling sem hefur faglega þekkingu á sálfræði. Kannski muntu skilja að það er ótímabært að tala um hlé.
2. Segðu maka þínum rólega frá ákvörðuninni
Ekki reyna að gera án beinna samskipta, ekki takmarka þig við pappír eða tölvupóst. Erfitt samtal er nauðsynlegt, þú getur hafnað því aðeins ef þú óttast um öryggi.
Ef þú gefur eftir núna og lætur sannfæra þig þá verður erfiðara að slíta sambandið. Skildu fortíðina eftir í fortíðinni
Þetta verður ekki samtal í venjulegum skilningi þess orðs, það verður enginn staður fyrir skoðanaskipti, deilur og málamiðlanir. Það þýðir ekki að viðmælandi eigi ekki að fá atkvæðisrétt. Þetta snýst um þá staðreynd að þú tókst ákvörðun og hún er varanleg. Þú getur talað um hvernig þér líður um sambandsslitin, en aðeins eftir að þú segir: "Ég hef tekið ákvörðun um að halda áfram." Tjáðu hugsanir þínar mjög skýrt. Gerðu það ljóst að engu er hægt að breyta, þetta er ekki hlé á sambandinu, heldur hlé.
3. Ekki rífast um sambandið þitt
Þú hefur tekið ákvörðun. Það er of seint að tala um það sem hægt er að laga og það er gagnslaust að leita að einhverjum að kenna. Tími ásakana og deilna er liðinn, þú áttir þegar síðasta og jafnvel síðasta tækifærið.
Sennilega mun félaginn reyna að sannfæra þig um að ekki sé allt glatað, muna augnablik úr fortíðinni þegar þú varst hamingjusamur. Ef þú gefur eftir núna og lætur sannfæra þig þá verður erfiðara að slíta sambandinu síðar. Hann mun ekki lengur trúa á alvarleika fyrirætlana þinna. Skildu fortíðina eftir í fortíðinni, hugsaðu um nútíðina og framtíðina.
Reyndu að láta maka þinn ekki taka þátt í rifrildi og uppgjöri. Minntu sjálfan þig á að þú hafir hugsað í langan tíma áður en þú tekur ákvörðun, áttað þig á því að þú þarft að stöðva þá. Þetta er ákveðið og ekki rætt. Það er sárt, en þú kemst í gegnum það og maki þinn kemst í gegnum það.
Kannski vorkennir þú maka, eða réttara sagt, fyrrverandi maka. Þetta er eðlilegt, þú ert lifandi manneskja. Að lokum mun hann skilja að þetta er betra svona. Af hverju að valda hvort öðru enn meiri þjáningu, aftur að reyna að laga það sem ekki er hægt að endurheimta?
Þú gerir þetta ekki bara fyrir sjálfan þig heldur líka fyrir hann. Heiðarlegt samband mun gera báðar hliðar sterkari. Eftir skilnað er nauðsynlegt ekki aðeins að binda enda á sambandið, heldur einnig að hætta að fylgja hvort öðru á samfélagsnetum.