Ættir þú að hanga með fyrrverandi þínum eftir sambandsslit? Ekki!

Að slíta samband er næstum aldrei auðvelt. Tjónþoli hugsar: „Þetta getur ekki gerst!“

Leitin að leiðum til að laga allt, endurlífga eða „laga“ sambandið hefst. Margir eru að leita að fundum með maka, reyna að ræða möguleika á endurfundi, höfða til fyrri tilfinninga og birta á samfélagsmiðlum. Við leikum okkur í tíma, komumst að sambandinu, en það versnar bara. Auðveldasta leiðin til að takast á við sársauka er að draga úr samskiptum við fyrrverandi maka að engu.

Þessu ráði er erfitt að fylgja. Við finnum upp ný tækifæri fyrir fundi — til dæmis bjóðum við upp á að skila gleymdum hlutum, hringjum og spyrjum um heilsu fyrrverandi ættingja og óskum til hamingju með hátíðarnar. Þannig að við búum til blekkingu um fyrra líf, en við lifum ekki.

Eina góða ástæðan fyrir áframhaldandi samskiptum eru algeng börn. Ef til skilnaðar kemur höldum við áfram að deila umönnun þeirra um uppeldi. Við verðum að hittast og tala saman í síma. En jafnvel í þessu tilfelli ættir þú að reyna að halda samskiptum í lágmarki og tala aðeins um börn.

Hér eru fjórar ástæður til að slíta samskipti.

1. Að halda sambandi við fyrrverandi þinn mun ekki lækna þig.

Endalok sambands eru sársaukafull, en sársaukinn getur ekki varað að eilífu. Þú verður leiður, reiður, móðgaður yfir því að lífið sé ósanngjarnt. Þessar tilfinningar eru eðlilegar og hluti af bataferlinu, en smám saman muntu sætta þig við það sem hefur gerst.

Með því að halda áfram að eiga samskipti við fyrrverandi þinn truflarðu bataferlið og kýst frekar eyðileggjandi stefnu að afneita hinu augljósa. Til þess að opna sig fyrir nýju lífi og skipuleggja framtíðina af öryggi er nauðsynlegt að sætta sig fullkomlega við þá staðreynd að sambandinu er lokið. Með því að viðurkenna sambandsslitin muntu upplifa léttir og líf þitt verður rólegra.

2. Þú sviptir þig orku

Á meðan þú ert að beina orku í samskipti við maka hefurðu ekki nægan styrk fyrir gleði, samskipti við börn, áhugamál og ný sambönd.

3. Þú býrð í skálduðum heimi

Samböndum er lokið. Allt sem þú hugsar um þá er blekking. Samskipti við maka verða aldrei eins og sú staðreynd að þú heldur þeim áfram bendir til þess að þú búir í þínum eigin varaveruleika, þar sem þið eruð hamingjusöm saman. Þú ert fús til að hittast, hins vegar, í samskiptum í hinum raunverulega heimi, finnur þú fyrir svekkju. Svo lengi sem þú lifir í skáldskaparheimi, sviptir þú þig raunveruleikanum.

4. Þú gerir sömu mistökin aftur og aftur.

Þeir sem geta ekki sætt sig við sambandsslit hafa tilhneigingu til að kenna sjálfum sér um allt. Þeir trúa því ekki að sambandsslit geti verið tækifæri til persónulegs þroska. Þeir skamma sig í stað þess að yfirgefa þetta samband í fortíðinni og halda áfram, reyna að endurtaka ekki mistökin sem þeir gerðu.

Ef þú getur ekki sætt þig við sambandsslit breytist líf þitt í Groundhog Day. Þú vaknar á hverjum degi með sama ótta, vonbrigði og ásakanir á hendur þér. Þú ert fastur í sambandi sem er ekki til: þú getur ekki verið með fyrrverandi þínum, en þú getur ekki hreyft þig heldur. Þegar þú hefur sleppt fyrri samböndum muntu líða frjáls og sjálfstæð frá sársauka og eftirsjá gærdagsins.

Um höfundinn: Jill Weber er klínískur sálfræðingur og höfundur að byggja upp sjálfsálit 5 skref: Hvernig á að líða nógu vel.