Efnisyfirlit
Sérfræðingar gerðu einkunn fyrir bestu detox vörurnar, sem mun hjálpa til við að viðhalda heilsu, bæta heilsu og flýta fyrir efnaskiptum. Langar þig að vera heilbrigður, virkur og grannur? Borða oft melónu, vínber og radísur. Þetta eru bestu vörurnar fyrir milda og náttúrulega hreinsun á líkamanum.
Melóna
Tmelónan er allt sem þarf fyrir þörmum. Melóna tekur kólesteról, dregur úr þyngd. Það hefur mikið af trefjum og eykur peristalsis í þörmum. En mikilvægast er að melónan hefur þvagræsandi áhrif, sem þýðir að hún hreinsar nýrun og skilur út öll eiturefni. Besti tíminn til að borða melónuna á milli morgunverðar og hádegisverðar. Ekki er mælt með því að nota það með hunangi, áfengi, mjólkurvörum".
Hvað er gagnlegt í melónu? Melóna er rík af vítamínum PP, E, B og C og steinefnum eins og karótín, fosfór, magnesíum, kalsíum og fleirum. C-vítamín í því er 20 sinnum meira en sítrusávextir. Og sílikon, sem er nauðsynlegt fyrir virka vinnu heilans og taugakerfisins, 17 sinnum ríkari en mjólk!
Hvernig á að velja?
- Veldu ávexti með þurru og þykku skotti.
- Þroskaður kantalóp ætti að hafa áberandi skemmtilega ilm og viðkomu til að vera aðeins teygjanlegur.
- Ef þú finnur fyrir óþægilegum nótum í lyktinni, svo hún er þegar eða of þroskuð, eða spillt.
- Ekki kaupa melónu sem hefur yfirborð með sprungum, beygjum eða merkjum um myglu.
- Vertu gaum að kvoðunni - það ættu ekki að vera brúnir blettir og hvítar æðar.
Vínber
Vínber eru gagnleg fyrir allt frá skinni til beina, til líkamans í heild. Styrkur áhrifa vínberanna á líkamann fer ekki aðeins eftir ferskleika og gæðum vörunnar heldur einnig af notkunartíðni og magni sem er tekið inn. Daglega er mælt með því að borða um 0.5 kg af vínberjum ásamt hýðinu og fræjunum. Síðast, vertu viss um að tyggja, því í fræinu inniheldur 90% af vítamínum. Notkun heilra berja staðlar blóðþrýsting, kemur á stöðugleika hjartsláttar, hreinsar æðar af kólesterólskellum og endurheimtir mýkt veggja þeirra.".
Hvað er gagnlegt?
Vínber innihalda lífrænar sýrur, trefjar, sérstaklega mikið af C- og K-vítamínum. K-vítamín er mikilvægt fyrir blóðstorknun og beinheilsu og C-vítamín er andoxunarefni sem styður við teygjanleika húðarinnar.
Þrúgurnar gera einnig hjartað eðlilegt, koma í veg fyrir að steinar og sandur myndist í nýrum og pektínið sem er í berjunum, skilur út eiturefni og skaðlega málma.
Hvernig á að velja?
- Veldu vínber, ber sem teygjanlegt er til að halda vel á fullt.
- Þrúgan er með hvíta patínu og er merki um ferskleika.
- Það er betra að taka fullt, kambur sem er grænn ef hann er þurr - vínberin eru skorin löng.
- Ekki kaupa þrúgurnar, ef hann hefur skemmt húð, eða á berjunum er mygla.
- Ef þú sérð einkennandi hvíta bletti á húðinni - þá er verið að tala um umfram vinnsluefni
Radish
Radish fullkomlega hreina þarma, hefur kóleretísk áhrif. Það eru rokgjörn og ilmkjarnaolíur sem hjálpa til við að leysa upp nýrnasteina og bæta efnaskiptaferla í líkamanum. Einnig hefur radísinn þvagræsandi áhrif, það er gott fyrir blöðrubólgu, blöðruhálskirtilsbólgu, háþrýstingssjúkdóm og fyrir fólk með of mikla þyngd er frábært tæki til þyngdartaps. Daglegur neysluhraði - 50-100 grömm".
Hvað er gagnlegt? Radís inniheldur mikið kalsíum, kalíum, magnesíum, járn og fosfór. Rótin er einnig mikið af gagnlegum lífrænum sýrum, ilmkjarnaolíum, ensímum, snefilefnum, og nauðsynleg fyrir líkamann vítamín. Einkennandi beiskja radísunnar gefur sinnepsolíu, sem er þvagræsilyf og cholagogue, og staðlar vinnu meltingarvegarins. Radísan getur verið með í mataræðinu sem leið til að koma í veg fyrir æðakölkun, nýrnasteina. Regluleg neysla radísu kemur í veg fyrir útlit veggskjölds á æðum.
Hvernig á að velja?
- Val ætti að gefa miðstærðar rætur. Mjög stórt grænmeti er of safaríkt og holdið er hart.
- Teygjanlegur ávöxtur er réttasti og gagnlegasti radísinn, þar sem styrkur vítamínanna og nauðsynlegra efna í slökum ávöxtum er mun minni.
- Ræturnar ættu að vera óskemmdar og yfirborð þeirra slétt.
- Óásættanlegt tilvist myglu.
Um það bil 10 algengustu afeitrunar matvæli horfa á myndbandið hér að neðan:
