3 setningar sem þú ættir ekki að segja við maka þinn

Orð eru kannski ekki eins skaðlaus og þau virðast. Margt sem sagt er í hita augnabliksins getur skaðað sambönd. Hér eru þrjár setningar sem eru hættulegastar:

1. "Þú að eilífu..." eða "Þú aldrei..."

Setning sem drepur áhrifarík samskipti. Ekkert er hæfara til að pirra maka en alhæfingar af þessu tagi. Í hita deilna er mjög auðvelt að henda svona án umhugsunar og þá heyrir félaginn eitthvað annað: „Þú ert ekkert gagn. Þú hefur alltaf svikið mig." Jafnvel þegar það kemur að smá hlutum eins og að þvo upp.

Kannski ertu óhamingjusamur og vilt sýna maka þínum það, en hann eða hún lítur á þetta sem gagnrýni á persónuleika hans og þetta er sársaukafullt. Félagi hættir samstundis að hlusta á það sem þú vilt segja honum og byrjar að verja sjálfan sig. Slík gagnrýni mun aðeins fjarlægja þann sem þú elskar og mun ekki hjálpa þér að ná því sem þú þarft.

Hvað á að segja í staðinn?

"Mér finnst X þegar þú gerir/gerir ekki Y. Hvernig getum við leyst þetta mál?", "Ég met það mjög þegar þú gerir "Y". Það er þess virði að byrja setningu ekki á „þú“ heldur á „ég“ eða „ég“. Þannig að í stað þess að kenna maka þínum um, býðurðu honum í samtal sem er ætlað að leysa mótsagnir.

2. «Mér er alveg sama», «mér er alveg sama»

Sambönd byggjast á því að félagar eru ekki áhugalausir um hvort annað, af hverju að eyða þeim með svona vanhugsuðum setningum? Með því að segja þau í hvaða samhengi sem er („mér er alveg sama hvað við fáum í kvöldmat,“ „mér er alveg sama þótt börnin sláist,“ „mér er sama hvert við förum í kvöld“), sýnirðu maka þínum það ykkur er alveg sama um að búa saman.

Sálfræðingurinn John Gottman telur að helsta merki um langtíma samband sé vingjarnlegt viðhorf til hvers annars, jafnvel í litlum hlutum, einkum áhugi á því sem maki vill segja. Ef hann vill að þú veitir honum (hennar) athygli og þú gerir það ljóst að þú hefur ekki áhuga, þá er þetta eyðileggjandi.

Hvað á að segja í staðinn?

Það er sama hvað þú segir, aðalatriðið er að sýna að þú hefur áhuga á að hlusta.

3. «Já, það skiptir ekki máli»

Slík orð gefa til kynna að þú hafnar öllu sem maki þinn hefur að segja. Þeir hljóma aðgerðalaus-árásargjarn, eins og þú viljir gefa í skyn að þér líkar ekki hegðun hans (hennar) eða tónn, en á sama tíma forðast opið samtal.

Hvað á að segja í staðinn?

„Mig langar mjög að heyra álit þitt á X. «Ég á í vandræðum hér, geturðu hjálpað?» Segðu síðan takk. Það kemur ekki á óvart að félagar sem þakka hvor öðrum reglulega upplifi sig meira metinn og studd, sem gerir það auðveldara að komast í gegnum spennutímabil í sambandi.

Allir eiga stundir þegar maki veldur ertingu. Það kann að virðast að það sé þess virði að vera heiðarlegur og tjá óánægju opinskátt. En slíkur heiðarleiki er gagnkvæmur. Spyrðu sjálfan þig: „Er þetta virkilega stórt vandamál eða er þetta lítið sem allir munu seint gleyma? Ef þú ert viss um að vandamálið sé alvarlegt skaltu ræða það rólega við maka þinn á uppbyggilegan hátt, á sama tíma og þú gagnrýnir aðeins gjörðir maka, en ekki sjálfan sig, og ekki varpa fram ásökunum.

Ráð þýðir ekki að þú þurfir að fylgjast með hverju orði sem þú segir, en næmni og varkárni getur farið langt í sambandi. Reyndu að sýna ást oftar, ekki gleyma orðum eins og þakka þér eða „elska þig“.

Heimild: Huffington Post