15 leiðir til að bæta sambönd á 60 sekúndum

Af og til mistakast jafnvel sterkustu og samræmdustu samböndin. Við getum forðast þetta ef við verjum 60 sekúndum á dag í sambönd við ástvini.

Styrkja tengsl við samstarfsaðila

1. Knúsaðu og haltu ástvini þínum í 60 sekúndur

Snerting örvar framleiðslu hormónanna oxytósíns og dópamíns, sem bera ábyrgð á viðhengi og ánægju. Hlýju- og gleðitilfinningin mun fylgja þér allan daginn, eins og þú værir vafinn inn í hlýja og mjúka sæng.

2. Sendu skilaboð um hvað þér líkar við hann eða hversu góð þið voruð saman

Minntu hann á björtu augnablik lífsins saman og þú munt hlaða hann og sjálfan þig með jákvæðri orku.

3. Mundu hvers konar drykk, snakk eða eftirrétt honum finnst gott.

Farðu í búðina til að kaupa það. Lítil tákn eins og þessi eru mikilvæg fyrir samband. Fólki líkar vel við þegar hugsað er um það og smekkur þeirra og óskir minnst.

Við gefum gaum að vinum

4. Sendu vini einföld stutt skilaboð

Þú getur skrifað: „Í dag heyrði ég uppáhaldslagið þitt í útvarpinu og áttaði mig á því hversu mikið mig langar til að sjá þig. Ég sakna þín og vona að við sjáumst fljótlega."

5. Sendu vini þínum blóm að ástæðulausu.

Hengdu spjald við vöndinn sem mun segja hversu mikils virði hún er fyrir þig.

6. Skildu eftir talhólf fyrir vin

Eins og þar sem þú syngur eða talar um hvernig þér finnst um hann. Hann mun hlusta og brosa.

Við sjáum um börn

7. Settu miða með skemmtilegu emoji í nestisbox sonar þíns eða dóttur

Það er mikilvægt fyrir börn að finna ást þína og vernd.

8. Settu upp kunnuglegan mat í formi skemmtilegrar myndar

Jafnvel broskörlum og hjörtum koma með bros.

9. Hrósaðu barninu þínu í kvöldmatnum, segðu því hvaða eiginleika persónu hans þú dáist að

Eftir að hafa fengið hrós frá foreldrum mun barnið fara að sofa í góðu skapi. Slíkar stundir eru mjög mikilvægar til að styrkja fjölskyldutengsl og eru lengi í minnum höfð.

Að skapa tengsl við samstarfsmenn

10. Kauptu góðgæti fyrir liðið þitt

Það getur verið eitthvað einfalt og ódýrt: smákökur, kleinur eða súkkulaði. Sameiginleg teboð stuðla að góðum samskiptum í teyminu.

11. Sendu þakkarskilaboð til samstarfsmanns sem hjálpaði þér

Skrifaðu "Takk" í efnislínunni. Viðtakandinn mun örugglega lesa slíkt bréf.

12. Þakka yfirmanni þínum innilega

Yfirmenn eru sjaldan hrósað og þeir eru ánægðir að vita að þeir eru metnir, virtir eða elskaðir.

Ekki gleyma sjálfum þér

13. Gerðu lista yfir sjö hluti sem gleðja þig.

Reyndu að gera eitt atriði af listanum á hverjum degi í viku.

14. Borgaðu fyrir kaffibolla þeim sem kom inn á kaffihúsið á eftir þér

Það er betra að gefa en þiggja. Þessi látbragð mun fá ókunnugan til að brosa, bros hans mun ylja þér um hjartarætur og dagurinn mun örugglega reynast vel.

15. Skrifaðu niður fimm af jákvæðum eiginleikum þínum á lítið blað.

Settu í veskið þitt. Í hvert skipti sem þú borgar skaltu lesa aftur það sem stendur á blaðinu. Það eykur sjálfsálit og bætir skapið.

Um höfundinn: Bela Gandhi er þjálfari og stofnandi Smart Dating Academy.