Í útliti er samstarfsmaður þinn eða vinur farsæll og ánægður með lífið. En hvað ef þeir halda á skammarlegu leyndarmáli sem þú komst að? Hvað ef hann eða hún verður fyrir daglegu líkamlegu og andlegu ofbeldi í sinni eigin fjölskyldu? Sálfræðingur og átakasérfræðingur Christine Hammond talar um hvernig eigi að haga sér á réttan hátt við fórnarlamb heimilisofbeldis og hvernig eigi að hjálpa.
Elena er farsæll, virtur læknir með gott orðspor. Sjúklingar eru samúðarfullir, þeir dýrka hana bara. En þrátt fyrir öll afrekin á hún skammarlegt leyndarmál - undir fötunum felur hún marbletti frá barsmíðum. Stuttu eftir brúðkaupið byrjaði eiginmaður hennar að berja hana. Hún var þjakuð af hræðilegri skömm og skildi ekki hvernig hún ætti að komast í burtu frá honum, svo hún var hjá honum. Eiginmaður hennar var ekki síður virtur læknir í borginni og enginn utanaðkomandi vissi um einelti hans í garð konu sinnar. Hún var hrædd um að ef hún segði frá því myndi enginn trúa henni.
Alexander var oft í vinnunni til að koma ekki lengur heim. Hann vissi nú þegar að ef hann vakaði seint myndi konan hans verða drukkin og sofna og hann myndi komast hjá öðru ölvunarhneyksli sem myndi líklega enda með líkamsárás. Til þess að útskýra marbletti á líkama hans á einhvern hátt byrjaði hann að stunda bardagalistir - nú gæti hann sagt að hann hafi verið laminn á æfingu. Hann hugsaði um skilnað, en eiginkona hans stjórnaði honum og hótaði sjálfsvígi.
Hvorki Elena né Alexander eru staðalímynd fórnarlömb heimilisofbeldis. Og það er ástæðan fyrir því að vandamálið hefur náð slíkum hlutföllum á okkar dögum. Mörg fórnarlömb þjást af svo sterkri skömm að þau hika við að slíta sambandinu. Oft trúa þeir því að hegðun maka þeirra muni breytast til hins betra með tímanum - bíddu bara. Svo þeir bíða - í marga mánuði, í mörg ár. Það erfiðasta fyrir þau er einmanaleikatilfinningin - það er enginn sem skilur þau og styður þau. Þvert á móti eru þeir oft fordæmdir og sýndir fyrirlitningu sem styrkir einangrunartilfinninguna.
Ef einhver í samfélaginu þínu verður fyrir heimilisofbeldi geturðu hjálpað þér hér að neðan:
1. Vertu í sambandi
Flest okkar líkar ekki við símtöl eftir 10:24. Því miður fylgir heimilisofbeldi ekki tímaáætlun sem hentar okkur. Ef fórnarlambið veit að það getur alltaf haft samband við þig — 7 tíma á dag, XNUMX daga vikunnar — verður þú eins konar „björgunarlína“ fyrir hann.
2. Vertu athugull
Mörg fórnarlömb búa í þoku. Þeir „gleyma“ stöðugt ofbeldis- og misnotkunartilfellum og muna aðeins eftir jákvæðum hliðum sambandsins. Þetta er náttúrulegur varnarbúnaður sálarinnar. Traustur vinur mun alltaf hjálpa þér að muna hvað raunverulega gerðist, en á sama tíma mun hann ekki minna þig á þetta fórnarlamb of oft, til að kvelja hana ekki enn meira.
3. Ekki dæma
Jafnvel snjallasta, hæfileikaríkasta, fallegasta og ævintýralegasta fólkið getur fallið í gildru óvirkra samskipta. Þetta er ekki merki um veikleika. Heimilis harðstjórar hegða sér venjulega lævíslega og skiptast á ofbeldi með stuðningi og lofi, sem ruglar fórnarlambið algjörlega.
4. Ekki spyrja hvers vegna
Þegar fórnarlambið er „á kafi“ í óvirku sambandi er þetta ekki rétti tíminn til að ígrunda og leita að ástæðum þess sem gerðist. Hún verður að einbeita sér algjörlega að því að finna leið út úr ástandinu.
5. Sammála eins og hægt er
Það síðasta sem þolandi heimilisofbeldis þarfnast eru óþarfa rifrildi og málsmeðferð utan fjölskyldunnar líka. Auðvitað á aldrei að samþykkja hefndarofbeldi og misnotkun, en í öllu öðru er betra að vera sammála þeim sem leitar stuðnings eins oft og hægt er. Þetta mun gefa honum tilfinningu fyrir að minnsta kosti ákveðinn stöðugleika.
6. Hjálp í leyni frá maka
Til dæmis, bjóðist til að stofna sameiginlegan bankareikning svo fórnarlambið sé ekki svo háð maka fjárhagslega (margir eru hræddir við að fara af þessari ástæðu). Eða hjálpaðu þér að finna faglegan sálfræðing.
7. Halda trausti
Innlendir harðstjórar „eyðileggja“ fórnarlömb sín bókstaflega og daginn eftir sturta þeir yfir þau með hrósi, en fljótlega er misnotkunin (líkamleg eða tilfinningaleg) endurtekin aftur. Þessi aðferð ruglar í raun fórnarlambið, sem skilur ekki lengur hvað er að gerast. Besta mótefnið er að hvetja fórnarlambið stöðugt og reyna að endurheimta sjálfstraust hans.
8. Vertu þolinmóður
Oft yfirgefa fórnarlömbin kvalara sinn, en snúa fljótlega aftur, fara aftur, og þetta er endurtekið oft. Á slíkum tímum er mjög mikilvægt að vera þolinmóður á meðan að sýna skilyrðislausan ást og stuðning.
9. Gerðu leynilega áætlun
Mikilvægt er að hjálpa þolanda heimilisofbeldis að finna leið út. Ef um er að ræða „neyðarrýmingu“ skaltu búa til poka fyrir vin þinn eða ástvin með fötum og nauðsynjum. Hjálpaðu honum að ákveða fyrirfram um öruggan stað til að búa á í fyrsta skipti.
10. Vertu tilbúinn að hlusta
Fórnarlömb upplifa sig oft einangruð, hrædd við að vera dæmd af öðrum. Þeim líður eins og fuglum í búri - í augsýn, engin leið til að fela sig eða flýja. Já, það getur verið erfitt að hlusta á þá án þess að dæma, en það er það sem þeir þurfa mest.
11. Þekkja lögin
Finndu út hvenær á að leggja fram kvörtun til lögreglu. Segðu þetta við þolanda heimilisofbeldis.
12. Veita skjól
Það er mikilvægt að finna stað þar sem kvalarandinn getur ekki fundið fórnarlamb sitt. Hún getur leitað skjóls hjá fjarskyldum ættingjum eða vinum, í athvarfi fyrir þolendur ofbeldis, á hóteli eða í leiguíbúð.
13. Hjálp til að flýja
Ef fórnarlambið ákveður að flýja frá innlendum harðstjóra þarf hún ekki aðeins fjárhagslegan heldur líka siðferðilegan stuðning. Oft fara fórnarlömb aftur til kvalara sinna eingöngu vegna þess að þeir hafa engan annan til að leita til um hjálp.
Því miður þola fórnarlömb heimilisofbeldis oft ofbeldi í nokkur ár áður en þau fara endanlega. Með hjálp sannra vina og geðlæknis tókst bæði Elenu og Alexander að slíta óvirku sambandi og endurheimta andlega heilsu sína. Með tímanum batnaði líf þeirra algjörlega og þau fundu sér bæði nýja, ástríka maka.
Um höfundinn: Kristin Hammond er ráðgjafasálfræðingur, sérfræðingur í ágreiningsmálum og höfundur The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014.