Í dag verðum við meira fyrir eiturefnum en nokkru sinni fyrr. Sérstaklega íbúar stórborga. Eiturefni koma til okkar úr lofti, mat, vatni, lyfjum og snyrtivörum. Til dæmis inniheldur meðal Bandaríkjamaður leifar af meira en 400 eitruðum efnasamböndum.
Þegar efnaskiptaúrgangur frá eiturefnum safnast fyrir í líkamanum verðum við veik. Til að fjarlægja þessi skaðlegu efnasambönd notar líkaminn afeitrunarferli. Eiturefnið er hins vegar svo mikið að líkami okkar ræður kannski ekki við hann.
Afeitrunarbað er ein auðveldasta leiðin til að örva náttúrulega afeitrunarkerfið þitt. Afeitrun fer á þrjá vegu. Lifrin breytir eiturefnum og úrgangsefnum í vatnsleysanleg efnasambönd sem skiljast út með þvagi. Úrgangur sem er óleysanleg í vatni umbreytist í lifur og skilst út með galli í hægðum. Eiturefni sem ekki er útrýmt með einum af þessum ferlum er útrýmt af líkamanum í gegnum húðina með svita. Þetta er þar sem afeitrunarbaðið kemur sér vel.
Venjulega eru detox bað unnin með epsom salti, einnig þekkt sem magnesíumsúlfat (biturt salt, Epsom salt). Þetta efnasamband dregur ekki aðeins út eiturefni heldur einnig:
- dregur úr streitu;
- bætir svefn;
- eykur einbeitingu;
- hjálpar vöðvum og taugum að virka rétt;
- stjórnar virkni ensíma;
- kemur í veg fyrir stífleika slagæða og myndun blóðtappa;
- eykur virkni insúlíns;
Dregur úr bólgu með því að létta verki og vöðvakrampa
- hagræðir notkun súrefnis;
- bætir frásog næringarefna;
- hjálpar við myndun próteina, heilavefs og slímpróteina;
- hjálpar til við að koma í veg fyrir eða létta höfuðverk, mígreni.
Hvernig á að taka afeitrunarbað almennilega
- Bættu 5-10 dropum af ilmkjarnaolíu (eins og lavender) og tveimur bollum af epsom salti í vatnsbaðið þitt.
- Helst ætti vatnið að vera nógu heitt til að stuðla að mikilli svitamyndun.
- Bætið glasi af matarsóda til að bæta vatnsgæði, þar sem það hjálpar til við að hlutleysa efni, fyrst og fremst klór, og eykur frásog steinefna.
- Sökkva þér niður í vatnið upp að hálsinum. Lokaðu augunum, gerðu nokkrar öndunaræfingar. Farðu í bað í að minnsta kosti 20 mínútur.
- Farðu hægt og varlega úr baðinu. Þú gætir fundið fyrir svima en þetta hverfur ef þú ferð í svala sturtu.
- Ekki nota sterkar sápur eða sjampó: eftir slíkt bað opnast svitaholurnar eins mikið og hægt er og þær draga í sig öll efni úr slíkum vörum.
- Eftir að þú hefur þurrkað húðina með handklæði geturðu notað náttúrulegt rakakrem eins og líkamsolíu og lyktarvökva sem er laus við ál, ilm og litarefni.
- Ekki borða strax fyrir eða eftir afeitrunarbað.
- Drekktu hreint drykkjarvatn fyrir og eftir bað.
- Gefðu þér tíma eftir baðið til að hvíla þig og ná þér og best af öllu að fara að sofa?