Matur hefur áhrif á heilsu okkar og útlit. Við höfum þegar talað um hvers konar matur mun hjálpa PI unglingabólur. Og hvaða vörur geta styrkt útbrot í andliti og leitt til bakslags?
Mjólkurvörur
Mjólk eða mjólkurvörur geta aukið alvarleika unglingabólur á húðinni. Mjólk inniheldur vaxtarhormón sem örvar frumuframleiðslu í líkamanum. Ofgnótt af frumum á húðvandamálum getur stíflað svitaholurnar og valdið vandamálum. Þetta þýðir ekki að þú eigir að útiloka mjólkurvörur frá mataræðinu en það er nauðsynlegt að hafa stjórn á hóflegri neyslu þeirra.
Mjólkurvörur auka magn insúlíns í blóði, sem eykur framleiðslu á fitu. Það er betra að velja grænmetisvalkost en mjólk úr soja, hrísgrjónum, bókhveiti, möndlum osfrv.
Skyndibiti
Skyndibiti er mjög ávanabindandi og er staðfastur hluti af mataræði mannsins. Við verðum að borga fyrir það sem sátt um form og húðvandamál. Í skyndibitastarfi kveikja margir þættir á unglingabólum. Þetta er mikið magn af salti, olíu og TRANS fitu, mettaðri fitu og hreinsuðum kolvetnum. Þeir valda hormónatruflunum og draga úr mótstöðu líkamans gegn bólgum.
Mjólkursúkkulaði
Mjólkursúkkulaði er óvinur hreinnar og heilbrigðrar húðar. Í samsetningu súkkulaðis er mikið af fitu, sykri og mjólkurpróteini sem allt getur valdið unglingabólum.
Svart súkkulaði er gagnlegra - það hefur minni sykur. Hins vegar inniheldur það einnig fitu sem er skaðleg húðinni. Dökkt súkkulaði uppspretta andoxunarefna hefur bólgueyðandi áhrif. Það er betra fyrir sætan tönn með erfiða húð að velja stykki af nákvæmlega þessari tegund af góðgæti.
Flour
Brauð og sætabrauð - uppspretta glúten sem tengist mörgum húðsjúkdómum. Það lækkar ónæmiskerfið og kemur í veg fyrir gagnleg efni í þörmunum sem frásogast í blóðrásina. Brauð inniheldur einnig mikinn sykur, sem eykur insúlínmagn í blóði og kallar fram of mikla framleiðslu á fitu.
Samkvæmt rannsóknum mun brauðið hlutleysa jákvæð áhrif andoxunarefna sem eru í öðrum inntökuvörum.
Grænmetisolía
Of margar jurtaolíur í fæðunni leiða til ofgnóttar í fitusýrum líkamans omega-6. Þeir komast í lífveruna í miklu magni og valda bólgu, þar með talið unglingabólur.
Franskar
Jafnvel fyrir heilbrigða manneskju getur misnotkun flís valdið unglingabólum. Þau skortir vítamín eða steinefni en í staðinn eru þau mörg fituefni, aukefni og kolvetni. Eftir að hafa borðað franskar eykst insúlín mjög verulega og líkaminn framleiðir mikla fitu undir húð.
Prótein
Próteinblandan er töff - þau eru auðveld leið til að fá prótein í mataræðið. En hvaða próteinblanda sem er - einbeitt gervivara. Próteinblöndur innihalda amínósýrur sem leiða til offramleiðslu húðfrumna og stíflaðra svitahola. Mysuprótein er ríkt af peptíðum sem hafa áhrif á framleiðslu insúlíns.
Soda
Kolsýrðir og orkudrykkir eru skaðlegir af mörgum ástæðum. Þau innihalda mikinn sykur og gervi bragðefni sem valda útbrotum. Á sama tíma er fólk að drekka þær og hunsa mettun eins og til dæmis eftir sæta bollaköku.
kaffi
Kaffi bætir árangur, inniheldur andoxunarefni og bætir skap. En þessi heiti drykkur veldur einnig losun blóðs, „streituhormónsins“ kortisóls. Þar af leiðandi versnar unglingabólur og önnur húðvandamál. Einnig eykur kaffi insúlínframleiðslu sem leiðir til feita húðar.
Áfengi
Áfengi hefur áhrif á innkirtlakerfið á hlutfalli estrógens og testósteróns. Sérhver hormónastökk birtist strax í andliti-meira eða minna öruggt áfengi fyrir húð okkar-þurrt rauðvín í hæfilegu magni.