Hvernig á að útbúa fat ”Kúrbít bakað í kjúklingapróteini»
Setjið kúrbítblöðin í bökunarform. Bæta við salti. Hellið þeyttu hvítunum í flöskuna. Sett í 180 gráðu heitan ofn í 20 mínútur.
Uppskrift innihaldsefni “Kúrbít bakað í kjúklingapróteini'
- Kúrbít 1000 grömm
- Kjúklingaegghvítur 8 stykki
Næringargildi réttarins „Kúrbít bakaður í kjúklingapróteini“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 27.1 kkal.
Íkorni: 2.2 gr.
Fita: 0.3 gr.
Kolvetni: 3.9 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og hitaeiningar uppskriftarinnar “Kúrbít bakaður í kjúklingapróteini»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| kúrbít | 1000 GR | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| kjúklingaegg (prótein) | 8 stykki | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| Samtals | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 þjóna | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 grömm | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |