Á miðbreiddargráðum, meira en hálft ár, er lengd dagsins innan við 12 klukkustundir. Bættu við dögum með skýjuðu veðri, auk reykvarnar frá skógareldum eða iðnaðarsmogga ... Hver er niðurstaðan? Þreyta, slæmt skap, svefntruflanir og tilfinningaleg niðurbrot.
Sólarljós er fyrst og fremst þekkt sem hvati fyrir framleiðslu á D-vítamíni. Án þessa vítamíns getur líkaminn ekki tekið upp kalk. Á tímum gnægðs apóteka gætirðu haldið að hægt sé að fá hvaða vítamín og steinefni sem er úr töfrakrukku. Hins vegar er frásog tilbúinna vítamína, að mati margra vísindamanna, stór spurning.
Það kemur í ljós að stuttbylgjugeislar sólarinnar hafa sterk bakteríudrepandi áhrif - þeir drepa sjúkdómsvaldandi örverur. Síðan 1903 hafa danskir læknar notað sólarljós til að meðhöndla berkla í húð. Græðandi geislar sólarinnar valda flóknum efnahvörfum sem hafa áhrif á húðviðtaka. Sjúkraþjálfarinn Finsen Niels Robert hlaut Nóbelsverðlaunin fyrir rannsóknir á þessu sviði. Í listanum yfir aðra sjúkdóma sem eru meðhöndlaðir með sólarljósi: beinkröm, gula, exem, psoriasis.
Leyndarmál gleðinnar sem fylgir sólinni er tónn í taugakerfi okkar. Sólarljós staðlar einnig efnaskiptaferla, stjórnar hormónaþéttni kvenna og eykur framleiðslu rauðra blóðkorna.
Húðsjúkdómar (bólur, útbrot, sjóða) eru hræddir við sólina og undir geislum hennar er andlitið hreinsað og öðlast einnig heilbrigða brúnku. Samkvæmt nýlegum rannsóknum verður D3-vítamín í húðinni virkt þegar það verður fyrir sólarljósi. Þetta veldur flutningi T-frumna ónæmiskerfisins, sem drepa sýktar frumur og auka ónæmi.
Sólarupprás og sólsetur ákvarða líftakt mannsins. Á stuttum dagsbirtutíma, þegar þú þarft að fara á fætur fyrir dögun og fara að sofa eftir sólsetur, ruglast náttúrulegur líftaktur, syfja á daginn eða svefnleysi á nóttunni. Og hvernig, við the vegur, bjuggu bændur í Rus jafnvel áður en rafmagnið kom? Á veturna var lítil vinna í þorpunum, svo fólk bara... svaf. Ímyndaðu þér fyrir eitt kvöld að slökkt hafi verið á rafmagninu þínu (ásamt internetinu og símanum), þú hefur ekkert annað að gera en að fara að sofa og á morgnana gætirðu fundið að þú ert miklu vakandi og ánægðari en eftir kvöld. eytt með græjum.
Lampar af svokölluðu „dagsljósi“ leysa ekki vandamálið um fjarveru sólar, auk þess sem mörgum líkar þeim illa vegna „áhrifa skurðstofu“. Það kemur í ljós að á veturna verðum við að þola stöðuga rökkrið og ganga í decadent skapi? Við getum mælt með því að þú notir hvert tækifæri til að fá lítið sólarljós líka á þessum árstíma. Ertu með hálftíma hádegishlé í vinnunni? Ekki vanrækja þá, þetta er tækifæri til að komast út í ferskt loft um stund. Þú munt hafa tíma til að skoða snjallsímann á öðrum tíma. Þetta reyndist vera sólrík og frostleg helgi - skildu öll viðskipti þín eftir með fjölskyldunni í garðinum, á hæð, á skíðum eða skautasvelli.
Mundu, eins og í laginu úr "City of Masters": "Sem felur sig fyrir sólinni - ekki satt, hann er hræddur við sjálfan sig."