Youtube-HASfit rás fyrir yfir 1000 myndbönd og 7 heil forrit

Efnisyfirlit

Lýsing líkamsræktarstöðinni HASfit
Alhliða forritið HASfit
10 vinsælt myndband á rásinni HASfit

HASfit er rás frá yotube frá þjálfara með margra ára reynslu Joshua Kozak (Kozak Couch). Ef þú vilt taka þátt í fjölbreytt, hvetjandi og áhrifarík forrit, myndbandið frá HASfit passar fullkomlega inn í þjálfunaráætlunina þína.

Lýsing líkamsræktarstöðinni HASfit

Atvinnuþjálfarinn Joshua Kozak býður upp á meira en 1200 mismunandi myndbönd með tilbúnum þjálfun, samþættum forritum, æfingasöfnum og næringarráðum. Rásin HASfit undirritað af um 400 þúsund manns, og fjöldi heimsókna fer yfir 60 milljónir. Joshua birtir reglulega nýja videotehniki, svo það er sannarlega þess virði að gerast áskrifandi. Hér finnur þú forrit til að léttast, brenna fitu, bæta líkama, auka vöðvamassa og útrýma vandamálssvæðum.

Flest myndbandið Joshua Kozak er eitt og hitt með konu sinni Claudia. Rásin kynnir fjölda fjölbreyttra dagskrár: frá 5 til 60 mínútur. Og bauð ekki aðeins þjálfun fyrir heimili, en einnig til þjálfunar í ræktinni. Til þess að fletta á milli hinna ýmsu forrita mælum við með að þú skoðir opinberu vefsíðuna HASfit. Í efstu valmyndinni Allar æfingarnar eru öll myndskeiðin flokkuð á eftirfarandi svæðum:

Líkamsþjálfun heima og líkamsrækt í líkamsræktarstöð
Vöðvahópar (kvið, handleggir, rassar osfrv.)
Hleðslutegund (hjartalínurit, plyometrics, styrkur, kickbox, lítil áhrif líkamsþjálfunar osfrv.)
Erfiðleikastig (byrjendur, lengra komnir)

Einnig á þessari síðu er að finna uppskriftir, ráð um næringu, lífsstíl og hvatningu. Öll efni eru sett fram á ensku. Nýlega opnaði Joshua Kozak eigin líkamsræktarstöð HASfit, svo við getum rætt um tilkomu annars vinsælt íþróttamerki.

Topp 10 vinsælustu YouTube rásirnar um líkamsrækt heima á rússnesku

Alhliða forritið HASfit

Einn af kostum rásar HASfit er framboð á fullkomlega samþætt forrit með tilbúnu tímatali tímanna. Allir eru þeir algerlega frjálsir! Þú getur fundið þau á opinberu vefsíðunni undir Fitness Programs: listaðu forrit og tengdu þau. Og hér gefum við stutta lýsingu á fléttum, svo þú getir fundið hinn fullkomna kost. Upplýsingar fengnar af vefsíðunni HASfit sem nefnd er hér að ofan.

Forrit eru mismunandi flókið, lengd, dagatal, tegund álags. Couch Kozak mælir með því að þú byrjar á einfaldri fléttu og þegar þú líður áfram skaltu fara í flóknari æfingar. Það er betra en að byrja með háþróaða forritið og verða fyrir vonbrigðum eða meiða þig. Öll þessi forrit hafa verið búin til fyrir þyngdartap, líkamstón og til að bæta líkamsrækt:

30 daga byrjendaprógramm með litlum áhrifum: byrjendastig. Hentar fólki með mikla ofþyngd, aldraða og þá sem eru frábendingir í losti. Hannað í 30 daga.

30 daga áskorun: frá byrjendastigi til miðstigs. Hentar fólki með enga þjálfunarreynslu. Með því að nota þessa flokka missirðu líkamsfitu og eykur vöðvastyrk samtímis. Samstæðan er hönnuð í 30 daga.

Warrior 90 daga líkamsþjálfunaráætlunmiðlungs til lengra stigs. Hentar fyrir reyndara fólkið eða sem framhald 30 daga áskorunarinnar. Forritið stendur í 90 daga.

Hero 90 HIIT líkamsþjálfunaráætlun: millistig. Áhrif HIIT þjálfun fyrir íþrótta líkama, auka þol og losna við fitu. Hægt að nota í framhaldi af Warrior 90 Day. Einnig hannað í 90 daga.

30 dagar til að fá sex pakka abs: frá millistig til framhaldsstigs. Forritið mun hjálpa þér að vinna á öllum líkamanum en sérstaklega til að bæta kviðinn. Hannað í 30 daga.

30 daga þyngdartap unglinga og líkamsrækt, frá byrjendastigi til miðstigs. Flókið fyrir unglinga frá 12 til 19 ára, sem þú getur notað til að léttast og koma þér í form á 30 dögum.

90 daga æfingaáætlun til að byggja upp vöðvamiðlungs til lengra stigs. 90 daga prógramm til að auka styrk og vöðvauppbyggingu. Fyrir frammistöðutíma þarf að setja grunnbúnað fyrir líkamsrækt.

Á vefsíðu HASfit er hægt að sjá fullkomnari lýsing á kerfi og tillögur um nauðsynlegan búnað og undirbúna kennsluáætlun.

Lestu einnig umsagnir okkar:

5 styrktaræfingar youtube rás HASfit
Ný kraftæfing frá HASfit muscle + dagatali í 30 daga
Helstu 20 stuttu æfingarnar fyrir maga frá HASfit + dagatalinu í 30 daga