Bandarískir vísindamenn ákváðu að snúa skilningi okkar á mat á hvolf. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að ef þú borðar sælgæti fyrir hádegismat en ekki eftir það, eins og við erum vön, verði líkurnar á að þyngjast umfram lágmarkaðar.
„Hádegismaturinn fyrst, síðan eftirrétturinn“ er vonlaust úrelt, að mati bandarískra vísindamanna. Þeir komust að svo byltingarkenndri uppgötvun í gegnum einstaka tilraun með þátttöku svarenda. Sjálfboðaliðunum var skipt í 2 hópa. Sá fyrrnefndi borðaði ostaköku fyrir hádegismat en aðrir eftir máltíð. Það kom í ljós að fólk sem borðaði ostakökur fyrir aðalmáltíðina var marktækt ólíklegra til að þyngjast umfram.
Eins og það kemur í ljós, ef maður borðar hóflegt magn af sælgæti fyrir hádegismat, neytir hann mun færri hitaeininga allan daginn.
Auðvitað er mikilvæga orðið „hóflegt“ því ef þú treystir þér á þessa uppgötvun leyfirðu þér stóra skammta af sælgæti þá endurspeglast það auðvitað í mittinu, óháð því hvort það er borðað fyrir eða eftir kvöldmat .
„Að trufla matarlyst er ávinningur, en ekki skaði á líkamann, þar sem að þar af leiðandi borðar maður miklu færri kaloríur og er síður líklegur til að þjást af offitu. Við ráðleggjum þér að borða eftirrétt fyrir hádegismat en ekki hlusta á þá sem munu mótmæla þér, “sagði vísindamaðurinn.
Auðvitað er erfitt að rökræða við mömmu eða ömmu við leiðbeinanda þeirra „Sætt - aðeins eftir að borða!“, En ef þú vilt léttast geturðu prófað þessa aðferð.
Mundu að áðan ræddum við um hvernig á að búa til dýrindis eftirrétti án gramms af sykri og deildum einnig ráðum sálfræðings um hvernig hægt væri að vinna bug á sætindafíkn.
Vertu heilbrigður!