Það kann að virðast þér að þetta sé allt bull, ekkert hræðilegt og bara duttlungar, en fyrir barni er næturhræðsla mjög alvarleg.
Ef barn sér oft martraðir, vaknar og hleypur í grát, ekki hlæja að því sem það dreymdi. Hugsaðu um hvers vegna þetta gerist. Hvað gæti verið málið, útskýrir sérfræðingur okkar - geðlæknir, sálfræðingur Aina Gromova.
„Aðalorsök slæmra drauma er aukinn kvíði. Þegar barn hefur stöðugar áhyggjur og þunglyndi hverfur óttinn ekki jafnvel á nóttunni, því heilinn heldur áfram að vinna. Þeir taka á sig mynd af martröð. Hetjur þess eru oft skrímsli og illmenni úr ævintýrum og teiknimyndum. Krakki getur séð eitthvað ógnvekjandi á skjánum og sofið rólegur næstu nótt, en ef myndin setti svip, olli tilfinningalegum viðbrögðum, persónunum, verður söguþráðurinn að veruleika í slæmum draumi á einum degi og jafnvel eftir viku, “Segir læknirinn.
Oftast trufla martraðir barn á tímabilum aldursástands eða alvarlegra breytinga á lífi, sérstaklega á aldrinum 5-8 ára, þegar barnið er virkur í félagsskap.
Leit
Krakkinn dreymir að einhver óþekktur sé að veiða hann: skrímsli úr teiknimynd eða manneskju. Tilraunir til að sigrast á ótta, að fela sig fyrir honum fylgja stundum draumar með slíkri söguþræði. Ástæður martraða hjá áhrifamiklu barni eru oft sundurlyndi fjölskyldunnar, hneyksli sem veldur miklu álagi.
Falla úr miklum hæðum
Lífeðlisfræðilega tengist draumur truflunum á vestibular tækinu. Ef allt er eðlilegt með heilsuna, þá er líklegt að barnið hafi áhyggjur af breytingum á lífinu, áhyggjur af því hvað muni gerast með það í framtíðinni.
Árás
Framhald á söguþræði með eltingunni. Krakkinn hefur áhyggjur af aðstæðum sem hann getur ekki haft áhrif á. Honum virðist sem vandamál séu að eyðileggja venjulegan lífsstíl.
Ef barn kemur til þín um miðja nótt og kvartar yfir annarri martröð skaltu spyrja hvað hann hafi dreymt, hvað hafi hrætt hann nákvæmlega. Ekki hlæja, ekki segja að það sé heimskulegt að vera hræddur. Taktu hlið hans: „Ef ég væri þú, þá væri ég líka hræddur. Láttu barnið vita að það er ekkert til að óttast, útskýrðu að þú munt alltaf vernda það. Beindu síðan athygli þinni að einhverju góðu, minntu þig á áætlanir þínar fyrir morgundaginn eða gefðu uppáhalds leikfangið þitt í höndunum. Gakktu úr skugga um að hann hafi róast og farðu að sofa. Að vera í einu rúmi er ekki þess virði: barnið ætti að hafa sitt eigið persónulega rými, þú ættir að eiga þitt.
Það eru ekki bara martraðir sem gefa til kynna aukinn kvíða. Það getur verið erfitt fyrir barn að koma á sambandi við aðra og enuresis, stam og hegðunarvandamál byrja oft. Tókstu eftir einkennunum? Greindu hegðun þína. Barnið gleypir allt eins og svampur, les tilfinningar annarra. Ekki deila við barnið, ekki kvarta yfir maka þínum og ekki nota það sem meðferðartæki. Komdu á traust sambandi, innrættu trausti á að þú getir komið til þín með vandamál og þú munt hjálpa, frekar en að gera grín að þér eða sverja.
Skýr dagleg venja er einnig mikilvæg - nokkrum klukkustundum fyrir svefn geturðu ekki notað spjaldtölvuna og símann. Á internetinu, samfélagsmiðlum, leikjum, það er mikið af sjónrænum táknum, upplýsingum sem heilinn neyðist til að vinna úr. Þetta leiðir til þreytu og svefntruflana.
Eyddu síðustu klukkustundinni fyrir svefn í afslappuðu andrúmslofti. Þú ættir ekki að horfa á kvikmyndir, þær geta æst barnið þitt. Lestu bók eða hlustaðu á tónlist, skipuleggðu vatnsmeðferðir. Það er betra að neita sögum um Baba Yaga og aðra illmenni.
Komdu með og fylgdu ákveðinni helgisiði áður en þú sofnar. Sammála því að allir fjölskyldumeðlimir fylgi því ef þú setur barnið í eitt af öðru.
Áður en þú ferð að sofa þarf barnið áþreifanlega tilfinningu, það er mikilvægt fyrir hann að fá ástúð, líða vel. Faðmaðu hann, lestu söguna og strjúktu hendinni á honum.
Kenndu barninu að slaka á. Lægðu saman á rúmi eða mottu og segðu: „Láttu eins og þú sért bangsi. Biddu um að ímynda þér hvernig fætur hans, handleggir og höfuð slaka á aftur á móti. Nokkrar mínútur duga til að leikskólabarninu líði rólegra.