Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni deyja um 340 þúsund manns úr krabbameini í Rússlandi á hverju ári.
Eins og ein umfangsmikil rannsókn hefur sýnt, birtast krabbameinsæxli af smásjástærð næstum stöðugt í líkama okkar. Hvort þeir vaxa nógu mikið til að fara úr hugsanlegri heilsufarslegri hættu í raunverulega veltur að miklu leyti á lífsstíl okkar. Hollt mataræði og hreyfing draga bæði úr líkum á krabbameini og hættu á endurkomu.
Það fyrsta sem þarf að sjá um er kjörþyngd fyrir þig.
Staðreyndin er sú að offita vekur þróun krabbameins, sem veldur langvarandi bólgu í líkama okkar. Rannsóknir hafa sýnt að of þungt fólk er 50% líklegra til að fá krabbamein. Þar að auki er hættan mjög mismunandi eftir tegund krabbameins. Þannig að hættan á lifrarkrabbameini getur aukist hjá of þungu fólki um 450%.
Í öðru lagi, aðlagaðu mataræðið.
Til að koma í veg fyrir vöxt og útbreiðslu krabbameinsfrumna ættir þú að forðast matvæli sem oxa líkamann. Þetta felur í sér að borða minna af rauðu kjöti, unnu kjöti og matvælum sem innihalda mettaða fitu og viðbættan sykur.
En þessi matvæli sem hjálpa til við að draga úr hættu á krabbameini verða að vera með í mataræði þínu. Og ekki gleyma að bæta við kryddi eins og kanil, hvítlauk, múskat, steinselju og túrmerik.
Túrmerik er rétt að nefna sérstaklega. Samkvæmt Dr. Carolyn Anderson (og ekki aðeins henni), þökk sé sameindum curcumins, er þetta krydd árangursríkasta náttúrulega efnið til að draga úr bólgu í líkamanum. Samkvæmt Anderson er þessi niðurstaða byggð á tvö þúsund ára hefð fyrir notkun túrmerik á Austur-Indlandi og er studd af nútíma vestrænum lækningum.
„Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að túrmerik kemur í veg fyrir margar tegundir krabbameins, svo sem krabbamein í ristli, krabbamein í blöðruhálskirtli, heila krabbamein og brjóstakrabbamein. Í tilraunum á músum kom í ljós að nagdýr sem urðu fyrir krabbameinsvaldandi efnum, en fengu líka túrmerik, stöðvuðu þróun ýmiss konar krabbameins alveg, “segir Anderson.
Læknirinn bendir á að túrmerik hafi aðeins einn galla - það frásogast illa í meltingarvegi, svo það er þess virði að sameina þetta krydd með pipar eða engifer: samkvæmt rannsóknum eykur pipar virkni túrmerik um 200%.
Anderson stingur upp á því að nota blöndu af fjórðungi teskeið af túrmerik, hálfri teskeið af ólífuolíu og stórri klípu af nýmöluðum pipar. Hún heldur því fram að ef þú neytir þessarar blöndu á hverjum degi séu líkurnar á að fá krabbamein nánast ómögulegar.
Og auðvitað, hvorki rétt mataræði né góð líkamleg lögun tryggja okkur ekki hundrað prósent vernd gegn krabbameini. En við erum að tala um hvernig á að draga úr áhættu okkar og draga verulega úr!