Um helgar spilar fræga kokkurinn Markus Samuelsson fótbolta, sjónvarpsfréttamaðurinn Bill McGowan klippir tré og arkitektinn Rafael Vinoli leikur á píanó. Að stunda annars konar virkni gerir heilanum og líkamanum kleift að jafna sig eftir álagið sem þú verður fyrir í vikunni. Það er rökrétt að það að slaka á heima fyrir framan sjónvarpið er líka annars konar starfsemi, en þessi aðgerð mun ekki færa þér neinar jákvæðar tilfinningar og skynjun og höfuðið mun ekki hvíla. Fáðu innblástur af þessum 8 hlutum sem farsælt fólk gerir um helgina!
Skipuleggðu helgina þína
Heimurinn í dag býður upp á gríðarlega fjölda tækifæra. Að sögn Vanderkam er það vanhæfni til að hugsa um hvað þú vilt gera um helgina að læsa þig inni heima, horfa á sjónvarpið og skoða fréttastrauminn. Ef þú áttar þig á því að þú veist ekki um áætlanir þínar um helgina skaltu skoða veggspjöldin fyrir viðburði, kvikmyndir, leikhús, vinnustofur, þjálfun og skiptu þeim í tvo daga. Ef þú vilt bara fara í langan göngutúr skaltu skrifa það líka niður til að skapa ásetning. Skipulag gerir þér líka kleift að njóta gleðinnar við að sjá fyrir eitthvað skemmtilegt og nýtt.
Skipuleggðu eitthvað skemmtilegt fyrir sunnudagskvöldið
Dekraðu við þig með skemmtun á sunnudagskvöldi! Þetta getur lengt helgina og einbeitt sér að skemmtun frekar en mánudagsmorgnum. Þú getur borðað stóran kvöldverð með fjölskyldunni, farið í kvöldjógatíma eða stundað einhvers konar góðgerðarmál.
Hámarka morguninn þinn
Að jafnaði er tími á morgnana sóun. Yfirleitt stöndum mörg okkar á fætur miklu seinna en á virkum dögum og byrjum að þrífa heimilið og elda. Stattu upp á undan fjölskyldu þinni og farðu vel með þig. Þú getur til dæmis farið með sjálfan þig í hlaup, líkamsrækt eða jafnvel lesið áhugaverða bók sem þú hefur frestað svo lengi.
Skapa hefðir
Hamingjusamar fjölskyldur halda oft sérstaka viðburði um helgar. Til dæmis elda þau pizzu á föstudags- eða laugardagskvöldi, pönnukökur á morgnana, öll fjölskyldan fer í skautahöllina. Þessar hefðir verða að góðum minningum og auka hamingjustigið. Komdu með þínar eigin hefðir sem allir fjölskyldumeðlimir munu vera fúsir til að styðja.
Skipuleggðu svefninn þinn
Þetta er gagnlegt ekki aðeins fyrir börn. Ef þér finnst helgar vera hið fullkomna tækifæri til að fara að sofa eftir miðnætti og vakna á hádegi, þá heldur líkaminn það alls ekki. Já, þú þarft að hvíla þig og sofa, en ekki til skaða fyrir líkamann, því í byrjun vikunnar mun hann aftur sökkva í streituvaldandi ástand. Skipuleggðu hvenær þú ferð að sofa og vaknar. Þú getur jafnvel fengið þér lúr á daginn ef þú vilt.
Gerðu smá vinnu
Um helgar tökum við okkur frí frá vinnu, en að gera smá erindi getur gagnast tíma þínum á virkum dögum. Ef þú ert með glugga á meðan þú ert að skipuleggja helgina, td á milli kvikmyndar og fjölskyldukvöldverðar, eyddu honum þá í smá vinnu. Þessi aðgerð er knúin áfram af þeirri staðreynd að eftir að hafa uppfyllt skyldurnar geturðu haldið áfram að skemmtilegum hlutum.
Losaðu þig við græjur
Að gefa upp símann, tölvuna og aðrar græjur skapar pláss fyrir aðra hluti. Þetta er ein af bestu starfsvenjunum sem gerir þér kleift að vera hér og nú. Í stað þess að senda skilaboð til vina þinna skaltu panta tíma með þeim fyrirfram. Og ef þú þarft að vinna skaltu hugsa um ákveðinn tíma og slökkva svo á tölvunni og fara aftur í raunveruleikann. Helgi án græja er besta tækifærið til að átta sig á því hversu miklum tíma þú eyðir í símanum og nýtir þennan tíma til góðs.