Alheimsárangur hvattra Body Pump Les Mills til að búa til sérsniðin útgáfa af forritinu að ná því heima. Árið 2011, ásamt BeachBody, gáfu þeir út líkamsþjálfun Pump Workout.
Eftir ítarlegar umsagnir um bæði forritin á vefsíðunni höfðu lesendur okkar spurningar: hver er munurinn á Body Pump og Pump Workout , með einhverju myndbandi betra að byrja, get ég keyrt forrit fyrir byrjendur? Svörin við þessum spurningum eru lesnar hér að neðan.
Body Pump er 60 mínútna líkamsþjálfun með lóðum fyrir alla vöðvahópa. Það er hannað fyrir líkamsræktarstöðvar undir leiðsögn hæfra þjálfara. Á þriggja mánaða fresti gefur Millsy út nýja útgáfu af forritinu (nú þegar meira en 90 tölublöð) með uppfærðum útgáfum af æfingunum. Vídeó eru vinnustofurnar, sem eru aðallega ætlaðir þjálfurum í hóptímum. En líka fyrir hann að gera það líka ef þú ert byrjandi í líkamsrækt.
Pump Workout er forrit búið til af Les mills sérstaklega fyrir heimanotkun. Það felur í sér 7 æfingar sem munu hjálpa þér að taka smám saman við störfum póstsins. Hér útskýra þjálfararnir í smáatriðum tæknina við að framkvæma æfingarnar, gefa tillögur um val á lóðum, tjá sig um mikilvæga eiginleika kennslustundanna með stöng. Námskeiðið stendur í 3 mánuði. Smám saman muntu komast á það stig sem lagt er til í upprunalegum útgáfum af Body Pump.
Svo hvað er mikilvægt að vita, þegar við tölum um þessi tvö Les Mills forrit:
- Fyrir byrjendur væri æskilegra Pump Workout forritið því það veitir ítarlegar ráðleggingar og ráðleggingar í gegnum kennslustundirnar.
- Pump Workout - þetta er flókin þjálfun, þar sem tilbúin kennsluáætlun í 3 mánuði. Þó að Body Pump sé ein æfing.
- Fyrir þá sem þegar hafa unnið með útigrill, þar á meðal hópfundir, getur þú valið annað forrit.
Það er mikilvægt að hafa í huga það bæði forritin eru jafn áhrifarík. En ef Body Pump í fyrsta lagi er talin vera þjálfun fyrir líkamsræktarherbergið er Pump Workout heill pakki til heimilisnota.