Þú gætir hafa þegar gefist upp á mörgum slæmum venjum - reykingum, óheilbrigðum samböndum, ástríðu fyrir kaffi eða að versla. En það hefur reynst erfiðast að hætta með sykri.
Hvað segja vísindamenn um þetta? Í ljós kemur að umfram sykur hefur áhrif á bæði líkamlega og andlega getu. Óhófleg sykurneysla getur haft alvarleg áhrif á jafnvægi í þörmum og það gerir þig viðkvæman fyrir sjálfsofnæmissjúkdómum, sáraristilbólgu og auðvitað sykursýki.
Það er mjög erfitt að sigrast á vananum að borða sælgæti, vegna þess að við erum líffræðilega „háð“ því. En það er hægt að gera það. Þú þarft bara að vera ákveðinn og láta ekki undan freistingum. En eftir að hafa sigrað sjálfan sig mun lífið opnast í nýjum óvæntum og yndislegum sjónarhornum.
Ljúfur elskhugi, eins og fíkniefnaneytandi, bíður eftir köku til að fá hamingjutilfinningu og auðvelda sér að vinna hvaða verk sem er. Losaður við þessa löngun muntu verða stöðug og yfirveguð manneskja sem getur einbeitt þér að vinnu án þess að grípa til lyfjamisnotkunar.
Sykur, eins og sígarettur, dregur mjög úr næmi bragðlauka. Þeir sem eru háðir sælgæti segjast oft ekki hrifnir af bragði grænmetis eða heilkorns. Ef þú hættir við slæma vanann muntu eftir smá stund geta notið þessara rétta. Bragðin af náttúrulegum mat mun opnast og samband þitt við mat verður heilbrigðara.
Ofgnótt sykurs skýlir heilanum og veldur langvarandi þreytu. Líkaminn er stöðugt að endurvinna til að viðhalda eigin jafnvægi.
Eftir að hafa fjarlægt hulu ósjálfstæðisins muntu sjá hvernig tilfinningar þínar verða versnandi, hversu skemmtilegar og nákvæmar tilfinningarnar verða. Jafnvel öndun verður auðveldari en undanfarin ár.
Það eru vísbendingar um að hár blóðsykur og minni fituneysla tengist minnisvandamálum, allt að og með Alzheimerssjúkdómi.
Með því að minnka sykurmagnið í fæðunni byrjar þú að neyta meira DHA (hollrar fitu sem verndar taugar í taugum) og heldur þannig heilbrigðu minni. Og jafnvel með aldrinum, munt þú vera fljótur, lipur og andlega sterkur.
Sykur er fæða sem íþyngir öllum líkamanum. Insúlínsprengingar eyða líffærum okkar. Þegar sykurneysla minnkar verður maður heilbrigðari en jafnvel hann sjálfur heldur. Auðvitað mun letingin yfirvinna þig, en oftast mun þú bregðast skýrt og markvisst við.
Það er ekki auðvelt að hætta við sælgæti. Það gerist ekki á einni nóttu. En það er þess virði að verða sjálfstæður.
Hið náttúrulega sæta epla, berja og ávaxta losnar og það verður hollari matur. Þau innihalda vítamín og þau styrkja ónæmiskerfið. Með hjálp þeirra geturðu drepið löngunina til að borða eitthvað sætt aftur.