Skilgreining á næturskelfingu

Það er svefnröskun hjá barninu sem stendur upp, byrjar að gráta og gráta um miðja nótt. Það er því mjög áhyggjuefni fyrir foreldra. Það er parasomnia (para: við hliðina og somnia: svefn), hreyfi eða geðhreyfing sem kemur fram í svefni, sofnar eða vaknar,

Og þar sem viðkomandi er ekki meðvitaður um það sem hann er að gera eða ekki.

Næturskelfingar eru tíðar fyrir 6 ára aldur og tengjast þroska svefns, stofnun svefnstiga og uppsetningu svefntakta / vakninga hjá börnum.

Einkenni næturskelfingar

Næturskelfing kemur fram í upphafi nætur, meðan á svefni stendur og meðan hægur, djúpur svefn er.

Skyndilega (upphafið er grimmt), barnið

- Réttast,

- Opnaðu augun.

- Hann byrjar að öskra, gráta, gráta, öskra (við erum að tala um Hitchcockian væl!)

- Hann virðist sjá ógnvekjandi hluti.

- Hann er í raun ekki vakandi og við getum ekki vakið hann. Ef foreldrar hans reyna að hugga þá virðist hann ekki heyra í þeim, þvert á móti getur það aukið skelfingu hans og kallað fram flóttaviðbragð. Hann virðist óhugnanlegur.

- Hann er sveittur,

- Það er rautt,

- hjartsláttur hans er flýttur,

- Öndun hans er flýtt,

- Hann getur talað óskiljanleg orð,

- Hann getur barist eða tileinkað sér varnarstöðu.

- Það sýnir birtingar ótta, skelfingar.

Síðan, eftir 1 til 20 mínútur,

- Kreppan endar fljótt og skyndilega.

- Hann man ekki eftir neinu næsta dag (minnisleysi).

Flest börn með næturskelfingu hafa fleiri en einn þátt, svo sem einn þátt í hverjum mánuði í eitt til tvö ár. Næturskelfingar koma fram á hverju kvöldi eru sjaldgæfar.

Fólk í hættu og áhættuþættir vegna næturskelfinga

- Fólk í hættu er börn frá 3 til 6 ára, aldur þar sem næstum 40% barna sýna næturskelfingu, með örlítið hærri tíðni hjá drengjum. Þeir geta byrjað á 18 mánuðum og tíðni hámarkið er á milli 3 og 6 ár.

- Það er þáttur af erfðafræðilega tilhneigingu til næturskelfingar. Það samsvarar erfðafræðilegri tilhneigingu til að hluta vakna í djúpum hægum svefni. Þetta útskýrir hvers vegna önnur parasomnia geta lifað saman, svo sem svefngöngu eða somniloquia (tala í svefni).

Áhættuþættir fyrir næturskelfingu:

Ákveðnir ytri þættir geta aukið eða valdið næturskelfingu hjá fyrirhuguðum börnum:

- þreyta,

- Svefnleysi,

- Óregla svefnstundanna,

- Hávaðasamt umhverfi meðan á svefni stendur,

- Hiti,

- Óvenjuleg líkamleg áreynsla (síðkvöld íþrótt)

- Sum lyf sem virka á miðtaugakerfið.

- Kæfisvefn.

Forvarnir gegn næturskelfingu

Það er ekki endilega hægt að koma í veg fyrir næturskelfingu þar sem erfðafræðileg tilhneiging er til og það er oftast eðlilegt stig þroska svefns.

- Hins vegar getum við brugðist við áhættuþáttunum, einkum svefnleysi. Hér eru svefnþörf barna eftir aldri þeirra:

- 0 til 3 mánuðir: 16 til 20 klst.

- 3 til 12 mánuðir: 13 til 14 klst / 24 klst

- 1 til 3 ára: 12 til 13 pm / 24h

- 4 til 7 ára: 10 til 11 klst / 24 klst

- 8 til 11 ára: 9 til 10 klst / 24 klst

- 12 til 15 ára: 8 til 10 klst / 24 klst

Ef takmarkaður svefnstími er til staðar er hægt að bjóða barninu að sofa, sem getur haft jákvæð áhrif.

- Takmarkaðu tímann fyrir framan skjáina.

Sjónvarpsskjár, tölvur, spjaldtölvur, tölvuleikir, símar eru helstu uppsprettur svefnskorta hjá börnum. Það virðist því mikilvægt að takmarka notkun þeirra verulega og sérstaklega að banna þeim á kvöldin að leyfa börnum að fá nægjanlegan og afslappaðan svefn.