Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 22 kCal | 1684 kCal | 1.3% | 5.9% | 7655 g |
| Kolvetni | 5.49 g | 219 g | 2.5% | 11.4% | 3989 g |
| Vatn | 94.44 g | 2273 g | 4.2% | 19.1% | 2407 g |
| Aska | 0.07 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 32 μg | 900 μg | 3.6% | 16.4% | 2813 g |
| retínól | 0.032 mg | ~ | |||
| B5 vítamín, pantothenic | 0.422 mg | 5 mg | 8.4% | 38.2% | 1185 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 19.1% | 2381 g |
| B9 vítamín, fólat | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 15.9% | 2857 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.25 μg | 3 μg | 8.3% | 37.7% | 1200 g |
| B12 vítamíni bætt við | 0.25 μg | ~ | |||
| C-vítamín, askorbískt | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 64.1% | 709 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 1.9 mg | 15 mg | 12.7% | 57.7% | 789 g |
| E-vítamíni bætt við | 1.9 mg | ~ | |||
| PP vítamín, NEI | 0.844 mg | 20 mg | 4.2% | 19.1% | 2370 g |
| macronutrients | |||||
| Kalsíum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 7.7% | 5882 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 3.6% | 13333 g |
| Snefilefni | |||||
| Kopar, Cu | 7 μg | 1000 μg | 0.7% | 3.2% | 14286 g |
| Sink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 12.3% | 3750 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 5.49 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 22 kcal.
- skammtur = 237 g (52.1 kCal)
- 8 fl oz (1 NLEA skammtur) = 237 g (52.1 kCal)
Vatn, með viðb. vítamín og steinefni, flöskur, sætt, ýmis ávaxtabragð rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 14,1%, E-vítamín - 12,7%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: hitaeiningainnihald 22 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, það sem er gagnlegt fyrir vatn, með utanrh. vítamín og steinefni, flöskur, sætt, ávaxtabragð, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Vatn, með utanrh. vítamín og steinefni, flöskur, sætt, ávaxtabragð