Þú borðar hollt mataræði, færð nægan svefn, svitnar nokkrum sinnum í viku og notar SPF fyrir sólarljós. Þú tekur heilbrigðar ákvarðanir á næstum öllum sviðum lífs þíns, en þú gætir verið að missa af einum litlum en mjög mikilvægum blæbrigðum – D-vítamíni. „Reyndar skortir einn milljarð manna um allan heim D-vítamín,“ samkvæmt Harvard School of Almenn heilsa. Heilbrigðisþjónusta.
óhófleg svitamyndun Samkvæmt Dr. med. og prófessor Michael Holik: „Of mikil svitamyndun tengist oft skorti á D-vítamíni. Ef svitastraumar streyma frá þér á stöðugu stigi ættir þú að hafa samband við lækni og taka D-vítamínpróf.“ brothætt bein Beinagrind og beinmassa stöðvast endanlega í kringum 30 ára aldurinn. Samkvæmt rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition getur skortur á D-vítamíni flýtt fyrir eða aukið einkenni beinþynningar. Reyndar er næstum ómögulegt að mæta D-vítamínþörf með mataræði einu. Þetta krefst annars þáttar - sólarinnar.
Verkir Fólk sem greinist með liðagigt eða vefjagigt þjáist einnig af D-vítamínskorti í flestum tilfellum þar sem skortur leiðir til liða- og vöðvaverkja. Þess má geta að nægilegt magn af D-vítamíni í líkamanum getur komið í veg fyrir verki eftir æfingu og aukið hraða endurheimtar vöðva. Skapsveiflur Klínísk greining á þunglyndi er oft tengd við skort á D-vítamíni. Þótt vísindin séu enn á villigötum til að sanna þetta atriði, þá er gert ráð fyrir að þetta vítamín hafi áhrif á framleiðslu hormóna sem bera ábyrgð á skapi (til dæmis serótónín).