Vítamín B4

Gagnlegir eiginleikar og áhrif þess á líkamann

Kólín tekur þátt í umbrotum fitu, stuðlar að því að fitu er fjarlægð úr lifur og myndun dýrmætts fosfólípíðs - lesitíns, sem bætir kólesteról umbrot og dregur úr þróun æðakölkunar. Kólín er nauðsynlegt fyrir myndun asetýlkólíns, sem tekur þátt í miðlun taugaboða.

Kólín stuðlar að blóðmyndun, hefur jákvæð áhrif á vaxtarferli, ver lifur gegn eyðingu áfengis og öðrum bráðum og langvinnum skaða.

B4 vítamín bætir einbeitingu athygli, lagfærir upplýsingar, virkjar andlega virkni, bætir skap, hjálpar til við að útrýma tilfinningalegum óstöðugleika.

Samskipti við aðra nauðsynlega þætti

Við skort á kólíni minnkar myndun karnitíns, sem er nauðsynleg til að nýta fitu, vöðva og hjartastarfsemi.

Við litla neyslu getur verið skortur á kólíni í líkamanum.

Skortur og umfram vítamín

Merki um skort á B4 vítamíni

• of þungur;
• slæmt minni;
• brot á mjólkurframleiðslu hjá konum sem eru með barn á brjósti;
• hátt kólesteról í blóði.

Skortur á kólíni leiðir til fitusöfnun í lifur, til að fitu lifrar síast inn, sem leiðir til truflunar á starfsemi hennar, dauða sumra frumna, í stað þeirra fyrir stoðvef og þróun lifrarskorpulifrar

Kólín - eins og önnur B -vítamín, er mikilvægt fyrir ötuga og taugaverkun mannslíkamans og skortur hans, eins og önnur vítamín þessa hóps, hefur hrikaleg áhrif á starfsemi kynfæra.

Merki um umfram B4 vítamín

• ógleði;
• niðurgangur;
• aukið munnvatn og sviti;
• óþægileg fisklykt.

Lestu einnig um önnur vítamín: