Sérhver árstíð er fullkomin til að hreinsa líkamann. Núna erum við í flestum verslunum með úrval af ferskum ávöxtum og grænmeti, sérstaklega grænum og laufgrænum, eins og rucola, grænkáli, spínati eða káli.
Ákveðni getur verið nauðsynleg þegar ógleði, syfja, höfuðverkur og pirringur koma fram, sem þú ættir að búa þig undir. Sú staðreynd að kvillarnir ganga hratt yfir og aftur á móti finnur þú fyrir nýjum orkubylgju getur verið traustvekjandi. Þótt fæðuflokkarnir sem þú getur neytt séu takmarkaðir, með smá fyrirhöfn, getur hreinsun verið bragðgóð.
Hvernig ætti detoxið að virka?
Reglurnar eru einfaldar. Fimm máltíðir á dag ættu að samanstanda af ávaxta- og grænmetissafa, sem verður að vera nýkreistur. Eftir að hafa vaknað skaltu drekka vatn með sítrónusafa. I og II morgunmatur ætti að samanstanda af ávaxtasafa sem gefur orkusykur. Með hádegismat skaltu skipta yfir í grænmetissafa (þú getur hitað þá aðeins upp). Til að undirstrika bragðið er hægt að velja um basil, kúmen, timjan, múskat og pipar. Það er þess virði að nota hlýnandi engifer og sítrónu, sem afsýrir líkamann. Drekktu fennel te áður en þú ferð að sofa. Juice detox ætti að endast í allt að 3 daga, það mun vera þægilegast að gera það um helgina. Þú getur dregið úr ströngu mataræði með því að setja grænmetissoð eða súpur á matseðilinn þinn, en ekki bæta hrísgrjónum eða pasta við þau.
Tómatar með chilli
Hvað hreinsun varðar eru tómatar náttúrugjöf sem fátt getur keppt við. Þeir gera þér kleift að halda unglegu útliti húðarinnar lengur, því þau berjast gegn sindurefnum. Kryddið safann með smá chili, því þessi viðbót mun flýta fyrir efnaskiptum. Fyrir vikið gengur detox betur.
Grænmetistríó
Kreistið gulræturnar, radísurnar og græna agúrkuna í gegnum kreistuna. Smá pipar fullkomnar bragðið. Þú bætir upp skort á vítamínum og steinefnum eins og járni, magnesíum, sinki, fosfór og kalíum, sem gerir þér kleift að fylgjast með jákvæðum breytingum á ástandi hársins og neglanna.
Spínat og lime
Það er þess virði að sameina detox með því að styrkja friðhelgi. Kokteill sem er ríkur af járni, C-vítamíni og kalíum hjálpar okkur við þetta, til þess þarf limesafa, handfylli af spínati, fjórðung af avókadó, fjórðung af ananas, 2 epli og nokkrar gúrkusneiðar. Blandið, þynnt með vatni til að fá æskilega þéttleika.
Frábendingar
Detox byggt á safa ætti ekki að vera framkvæmt af sykursjúkum, sjúklingum sem glíma við háþrýsting, fólk sem er þungt þungt, bæði í vinnu og íþróttum. Einnig er æska og meðganga ekki viðeigandi „stund“.