Hversu mikið vatn ættir þú að drekka á daginn til að vera heilbrigð og blómstrandi? Næringarfræðingar eru langt frá því að vera einhuga um þetta mál.
Margir næringarfræðingar efast um þá vinsælu kenningu undanfarinna ára að neyta eigi að minnsta kosti átta glös af vatni á dag. Reyndar er ennþá verkefni að hella tveimur lítrum af vatni í sjálfan þig á daginn án þorsta! Og er þörf á vatni í slíku magni sem líkaminn skynjar sem afgang?
Vatn er mikilvægt fyrir myndina, en hversu mikið?
Spekingar fyrir að vökva frá morgni til kvölds telja að tveir lítrar á dag hjálpi til við að forðast ofþornun innanfrumu. Eins og, án nægilegs magns af vatni, fara öll mikilvæg ferli (öndun, útskilnaður osfrv.) Mjög hægt í frumuna. Til dæmis, Elena Malysheva, höfundur og kynnir dagsins „Living Healthy“, tryggir að þú þurfir að drekka glas af vatni á klukkutíma fresti yfir daginn.
En ef við þurfum virkilega þessa alræmdu tvo lítra, hvers vegna neitar þá líkaminn að samþykkja þá? Annar vinsæll sjónvarpslæknir, gestgjafi dagskrárinnar „Á hinu mikilvægasta“, Alexander Myasnikov, telur að þú þurfir að drekka um leið og þú þyrstir. Nýleg rannsókn ástralskra vísindamanna styður þessa skoðun. Vísindamenn frá grænu álfunni settu upp áhugaverða tilraun: hópur tilraunaborgara fékk vatn að drekka með valdi, en fylgdist með heila þeirra með smáriti. Og þeir komust að eftirfarandi: ef einstaklingur sem er ekki þyrstur neyðir sig til að drekka vatn, eyðir hann þrisvar sinnum meiri orku í hvern sopa. Þannig reynir líkaminn að koma í veg fyrir að umfram vökvi berist inn.
Ef þú vilt ekki drekka, ekki pynta þig!
Hingað til er þetta aðeins forsenda, því aðeins var rannsakað viðbrögð taugakerfisins, en ekki heildar lífverunnar. Rannsóknir á þessu máli halda áfram og fyrr eða síðar verður fullkomin skýrleiki. Í millitíðinni er besti kosturinn að treysta á visku líkamans. Margir frægir læknar kalla á þetta. Þeir eru vissir: ef þér finnst ekki að drekka, þá þarftu það ekki.