Hér er það, það er búið ... Auðvelt að segja en ekki svo auðvelt að lifa með. Hvort sem þú ert farinn eða farinn, þá er sambandsslit eins og sorg: það veldur sterkum tilfinningum sem erfitt er að takast á við og það getur stundum tekið langan tíma að jafna sig eftir það. Sem betur fer erum við öll fær um að snúa við blaðinu, að því gefnu að við gefum okkur ráð.

"Gleymdu honum / henni, þér var ekki ætlað að vera saman “,„ Haltu áfram, það eru alvarlegri hlutir í lífinu “,„ Einn tapaðist, tíu fundust“… Hver hefur aldrei heyrt svona svokallaðar„ huggun “setningar þegar þau hættu saman? Jafnvel þótt fólkið sem segist halda að það sé að gera rétt, þá er þessi aðferð ekki árangursrík. Nei, þú getur ekki haldið áfram á einni nóttu, það er ómögulegt. Jafnvel þótt við viljum það getum við það ekki. Sérhver aðskilnaður er sársaukafullur og til að geta haldið áfram, þá er einmitt nauðsynlegt að láta þennan sársauka tjá sig til að gera hann meðvitaðan. Það fyrsta sem þarf að gera eftir sambúðarslit er að sleppa öllum tilfinningum sem yfirbuga okkur: sorg, reiði, gremju, vonbrigði ...

Rannsókn frá 2015 sem birt var í tímaritinu Social Psychological and Personality Science sannaði að þessi aðferð hjálpaði fólki að jafna sig fljótlega eftir brot. Höfundar þessa verks tóku eftir því að fólkið sem var reglulega beðið um að fara yfir ástæður þess að þau hættu saman og tilfinningar sínar varðandi aðskilnaðinn, hafði viðurkennt að hafa fundið fyrir því að vera einmana og hafa síður áhrif á þessa erfiðleika nokkrum vikum síðar. , samanborið við þá sem höfðu ekki talað um sambandsslit þeirra. En það er ekki nóg með því að deila tilfinningum sínum reglulega hafði einnig gert þeim kleift að taka skref aftur á bak við aðskilnaðinn. Þegar vikurnar liðu notuðu þátttakendur rannsóknarinnar ekki lengur „við“ til að tala um sambandsslit þeirra, heldur „ég“. Þessi rannsókn sýnir því mikilvægi þess að einbeita sér að sjálfum sér eftir sambandsslit til að átta sig á því að það er hægt að byggja upp án hins. Að horfast í augu við tilfinningar þínar gerir þér kleift að taka betur á móti þeim síðar.

Það virðist rökrétt en samt er það eitt erfiðasta stigið eftir brot. Með því að slíta öll samskipti við fyrrverandi þinn geturðu einbeitt þér meira að eigin tilfinningum og framtíð þinni. Minnsta snertingin mun óhjákvæmilega koma þér aftur inn í þetta samband, sem þú veist að virkaði ekki. Þetta eykur aðeins sársauka þinn og tefur þar með sorg sorgarinnar.

Að slíta tengsl þýðir að hafa ekki lengur mannaskipti við manninn heldur leita ekki lengur að heyra frá þeim, hvorki í gegnum þá sem eru í kringum þá eða í gegnum félagsleg net. Í raun að fara að sjá prófílinn þinn á Facebook eða Instagram er að taka áhættuna á að sjá hluti sem munu skaða þig.

Að slíta sig ætti ekki að vera tabú. Jafnvel þótt þú elskir manneskjuna ennþá skaltu spyrja sjálfan þig réttu spurningarnar um sambandsslit þín. Þrátt fyrir ástina virkaði það ekki. Svo spyrðu sjálfan þig af hverju? Að einbeita sér að ástæðum aðskilnaðarins hjálpar þér að sætta þig við það betur. Það er leið til að setja tilfinningar til hliðar svo þú getir hugsað hlutlægt. Ef nauðsyn krefur, skrifaðu niður orsakir brotanna. Með því að sjá þá fyrir þér muntu geta endurtekið þessa bilun og sagt sjálfum þér að ást væri ekki nóg. Hléið var óhjákvæmilegt.

Að hætta með okkur hefur tilhneigingu til að gera okkur svartsýna: „Ég mun aldrei finna neinn","Ég mun ekki geta orðið ástfanginn aftur (se) ","Ég kemst aldrei yfir það“... Á þessari stundu er sorgin sem talar. Og við vitum að viðbrögð undir áhrifum tilfinninga boða aldrei neitt gott. Þessi áfangi þarf ekki að endast lengi. Fyrir þetta, ekki einangra þig.

Að vera einn stuðlar að vangaveltum. Viltu ekki fara út og sjá fólk? Þvingaðu sjálfan þig, það mun gera þér mikið gagn! Hugur þinn mun ekki lengur vera upptekinn við að hugsa um sambandsslitin. Taka að sér nýja hluti (nýja íþróttastarfsemi, nýja hárgreiðslu, nýja skraut, nýja ferðamannastaði). Eftir rof gefur nýjungin aðgang að sjóndeildarhringum sem hingað til hafa verið óþekktir. Góð leið til að endurheimta sjálfstraust og halda áfram til að geta loksins sagt „Ég sneri blaðinu við".