Turbo Jam Fat Burning Elite er framhald af Turbo Jam hámarksárangri, sem getið er um áðan á vefsíðu okkar. Chalene Johnson hefur undirbúið fyrir þig enn öflugri og áhrifaríkari líkamsþjálfun til að móta grannan og fallegan líkama.
Yfirlit yfir seinni hluta Turbo Jam
Þegar litið er á velgengni fyrri hluta Turbo Jam, þróaði Chalene Johnson og teymi hennar framhald fræga prógrammsins. Þú finnur enn meira af þolfimi, árangursríkari æfingum og vekjandi tónlist. Með hjálp af háþróaður æfingu Turbo Jam Fat Burning Elite þig losna við umfram fitu við skilyrðingu á vandamálum og pólska landslag á líkamanum. Frábær samsetning af kickboxi, þolfimi og styrkæfingum mun hjálpa þér að léttast og koma fígúrunni þinni að fullkomnun.
Líkamsræktarnámskeið samanstendur af fimm líkamsþjálfun sem þú getur sameinað sín á milli eða fylgt undirbúinni tímaáætlun. Ein lota (Ab Jam fyrir pressuna) Sakura býðst til að taka fyrstu útgáfuna af Turbo Jam. Program Fat Burning Elite er erfiðara en fyrsta flókið, en fyrir fólk með meðalþjálfun æfingar verða alveg færar. Ef þú ert að leita að valkosti við þjálfun hjá Chalene Johnson, munt þú sjá annað námskeið en BeachBody: 21 Day Fix.
Svo í seinni hluta Turbo Jam líkamsþjálfunarinnar var eftirfarandi:
1. 3T (algerlega pípulaga túrbó). Það eru flóknar hagnýtar æfingar fyrir allan líkamann. Þú getur æft með þenju eða handlóðum: forritið sýnir báðar æfingarnar. Þjálfun tekur 30 mínútur og fer fram samfellt og virkar á áhrifaríkan hátt alla vöðva í líkama þínum.
2. Hjartalínurit 2. Fyrsta Mix, ef þú manst, var með í fyrri útgáfu forritsins. Í seinni hlutanum leggur til meiri og meiri hraða. Þjálfun er þróuð út frá þætti kickbox, sem þú munt brenna hitaeiningum með, herða kvið og neðri hluta líkamans. Það tekur 45 mínútur.
3. Hjartalínurit 3. Annað myndband frá Sakura fyrir þá sem þrá þetta sprengifimt hjartalínurit. Grunntímarnir eru einnig með kickbox og það eru flóknustu þættirnir. Bosu líkamsþjálfun tekur 45 mínútur og álagið er enn sterkara en í fyrra myndbandi.
4. Fat Blaster. Þetta milliforrit þar sem þú eykur hjartsláttartíðni, lækkar. Þjálfarinn er með 4 túrbó-bilið þar sem þú finnur toppa styrkleika og stutta hvíld. Þessi aðferð mun hjálpa þér að flýta fyrir efnaskiptum og auka þol þitt verulega.
5. Neðri líkaminn. Þjálfun er hönnuð til að rannsaka neðri hluta líkamans: rass, lær og kálfa. Til þjálfunar þarf gúmmí höggdeyfi og lóð. Þú munt framkvæma röð af hagnýtum æfingum sem gera þér kleift að gera rassinn og fæturna stinnari og tónnari. Videothreesome tekur 30 mínútur og fer fram í rólegu tempói, hluta æfingar gerðar á mottunni.
Þetta forrit getur ekki aðeins gert þeim sem stóðust fyrsta námskeiðið Turbo Jam. En einnig þeir sem eru með gott líkamlegt ástand og leita að vönduðum líkamsþjálfun fyrir þyngdartap. Bættu líkama þinn með því að taka þátt í flóknu prógrammi frá Chalene Johnson.
Sjá einnig: Topp 10 bestu stuttu æfingarnar fyrir sléttan maga.