Með aldrinum tekur líkami konu margar breytingar. Þyngdarstökk, meðganga, hreyfing – húðin missir mýkt og húðslit koma fram. Hjá sumum eru þau minna áberandi. Fyrir aðra eru þau alvarlegur snyrtifræðilegur ókostur og valda fléttum. Snyrtivörur eru notaðar og árangurinn er varla áberandi. Það er kominn tími til að gerbreyta mataræðinu og kynna vörur í mataræði þínu sem munu hjálpa til við að gera húðslit minna áberandi og húðina næra og teygjanlegri.
Vatn
Til að húðin líti út fyrir að vera heilbrigð og vökvuð, ættirðu að drekka að minnsta kosti 30 ml á 1 kg líkamsþyngdar á dag, helst meira. Vatn er uppspretta steinefna sem auðvelt er að bera til allra æða, vefja, frumna og liða. Það mun einnig hjálpa til við að losna við eiturefni og eiturefni, sem munu hafa áhrif á útlitið.
Gúrkur
Gúrkur hafa mikið vatn, þannig að með því að fela þessu grænmeti í snarl, muntu verulega hjálpa líkamanum að bæta upp skort sinn. Gúrkur eru uppspretta efna sem stuðla að framleiðslu kollagens og gera húðina teygjanlegri og teygjanlegri.
Te
Auk viðbótarhluta raka mun te færa mörgum andoxunarefnum í líkama þinn og vernda það gegn skaðlegum áhrifum umhverfisins. Andoxunarefni hafa einnig getu til að herða og raka húðina að auki og útrýma þéttleika.
Appelsínur
Appelsínugult sítrus inniheldur mikið vatn til að næra húðina og C -vítamín, sem getur lagað skemmd svæði frumna. Teygjumerki verða minna áberandi og ný munu ekki eiga möguleika á að myndast.
Bláber og goji ber
Þessi ber eru uppspretta margra vítamína, andoxunarefna, næringarefna og steinefna. Þeir munu hjálpa þér að léttast rétt og draga úr útliti teygjumerkja á húðinni, stuðla að frumuheilun og fylla vefjafrumur með vatni.
Belgjurt
Kollagen er mikilvægt fyrir húð okkar að vera slétt, tónn og teygjanleg - þá er hún ekki hrædd við sveiflur í þyngd og líkamsformi. Prótein tekst á við framleiðslu kollagens og stuðlar að auknum vöðvamassa og hæfum uppbyggingu líkamans.
Egg
Önnur próteingjafi sem hjálpar þér að halda húðinni ungri og sveigjanlegri. Reyndu að fara ekki yfir skammtinn af eggjarauðu-1-2 á dag. Og borðaðu prótein í því magni sem nauðsynlegt er fyrir þig.