Efnisyfirlit
Þrátt fyrir langa sögu og vinsældir virðast hjólabretti enn vera hættuleg, erfið og óskiljanleg athöfn fyrir marga. Við tölum um vinsælar goðsagnir í kringum þessa íþrótt og hvers vegna einhver ætti að reyna að standa í stjórninni.
Það er of áfallandi
Ég er aðdáandi hjólabretta og tel þessa íþrótt eina af þeim áhugaverðustu og stórbrotnustu. En við skulum horfast í augu við það: hjólabretti er í raun ekki öruggasta athöfnin, því á meðan á skautum stendur er hætta á meiðslum sem lenda án árangurs eftir stökk. Ekki er hægt að forðast fall, en þú getur búið þig undir þau.
Það eru tveir meginþættir sem lágmarka líkurnar á alvarlegum meiðslum meðan á æfingu stendur.
Fyrst — regluleg hreyfing, þar á meðal æfingar til að styrkja fæturna. Námskeið í jafnvægisbúnaði eða jafnvægisbretti hjálpa mikið - þeir „dæla“ ekki aðeins fótunum heldur þróa einnig samhæfingu og jafnvægisskyn.
Rétt fyrir æfingu ættir þú örugglega að gera góða upphitun til að undirbúa líkamann fyrir stökk. Eftir þjálfun er mikilvægt að leyfa vöðvunum að jafna sig.
Ekki gleyma hlífðarbúnaðinum sem allir byrjendur þurfa. Staðlaða settið inniheldur hjálm, hnéhlífar, olnbogahlífar og hanska, því flestir meiðslin verða að jafnaði á olnbogum og höndum. Með tímanum, þegar þú lærir að hópa, kemur í ljós hvaða líkamshlutar þurfa vernd meira.
Annar mikilvægi þátturinn er innra viðhorf og full þátttaka í ferlinuán þess að vera truflaður af öðrum hugsunum. Hjólabretti snýst um einbeitingu, óttaleysi og stjórn á aðstæðum. Ef þú heldur stöðugt að þú munt falla meðan þú stendur á brettinu, þá dettur þú örugglega, svo þú getur ekki hengt þig upp í slíkar hugsanir. Það besta sem hægt er að gera er að einblína á hvernig á að klára bragðið og halda áfram. Til að gera þetta þarftu að hætta að vera hræddur og byrja að reyna.
Við the vegur, þessi eiginleiki hjólabretta gerir það svipað og nálgun í viðskiptum: því meira sem frumkvöðull er hræddur við hugsanlegar rangfærslur og veltir fyrir sér hugsanlegum mistökum, því hægar hreyfir hann sig og missir af tækifærum, einfaldlega að vera hræddur við að taka áhættu.
Hjólabretti snýst allt um stökk og brellur
Hjólabretti er miklu meira en bara íþrótt. Það er heil heimspeki. Þetta er frelsismenning þar sem þú ákveður hvernig og hvar þú vilt æfa. Hjólabretti kennir hugrekki, hæfileika til að taka áhættu, en vekur um leið þolinmæði, því áður en bragðið fer að ganga upp þarf að gera það tugum sinnum aftur og aftur. Og í gegnum leiðina til velgengni, þar sem bilanir, fall og slit, koma í ljós að þú finnur þinn eigin reiðstíl og skilur betur styrkleika þína.
Hjólabrettamenn eru ekki eins og allir aðrir. Þeir þurftu oft í æsku að glíma við ámæli frá fullorðnum, ásakanir um að sóa tíma. Þeir verða að berjast gegn staðalímyndum.
Hjólabrettamenn eru fólk með uppreisnarhug, tilbúið til að halda áfram að gera það sem það elskar þrátt fyrir gagnrýni samfélagsins. Þar sem meirihlutinn sér erfiðleika sér hjólabrettakappinn tækifæri og getur hugsað í gegnum margar lausnir í einu. Vertu því ekki hissa á því að frá og með unglingnum í gær í stjórninni á morgun geti maður vaxið úr grasi sem gefur þér vinnu.
Hjólabretti er áhugamál fyrir ungt fólk
Þú getur oft heyrt að hjólabretti sé athöfn fyrir skólafólk og nemendur, en þú getur byrjað að hjóla á nákvæmlega hvaða aldri sem er. Þegar ég er 35 ára líður mér frábærlega, aftur á stjórninni eftir langt hlé og held áfram að æfa reglulega, læra ný brellur og bæta færni mína. Það væri ekki of seint að byrja 40 og síðar.
Hér er önnur áhugaverð rök fyrir skautahlaupi sem fullorðinn: samkvæmt rannsókn sem gerð var við háskólann í Exeter meðal hjólabrettamanna á mismunandi aldurshópum, tók fólk á aldrinum 40 til 60 fram að hjólabretti er mikilvægt fyrir það ekki aðeins vegna þess að halda líkamlegri hreyfingu, en einnig vegna þess að það er hluti af sjálfsmynd þeirra, veitir tilfinningalega útrás og hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi.
Þetta er líka frábært tækifæri til félagsvistar með fólki sem er svipað hugarfar, því í hjólabrettaíþróttum er ekkert hugtak um aldur — í samfélaginu er engum sama hversu gamall þú ert, hvernig bygging þú ert, hverju þú klæðist og við hvað þú vinnur. Þetta er ótrúlegt samfélag alls kyns fólks sem hefur brennandi áhuga á starfi sínu og að ná sínum eigin markmiðum.
Hjólabretti er ekki fyrir konur
Hugmyndin um að stúlkur ættu ekki að hjóla á hjólabretti er annar vinsæll misskilningur sem líklega tengist áverka athafnarinnar. Þó má segja að konur hafi stundað skauta frá upphafi hjólabrettaiðkunar sem fyrirbæris.
Allir hjólabrettamenn kannast við nafn Bandaríkjamannsins Patti McGee, sem á sjöunda áratugnum, sem unglingur, byrjaði að gera tilraunir á hjólabretti - reyndar áður en það tók á sig mynd sem sérstakt íþrótt. Árið 1960, 1964 ára, varð Patty fyrsti landsmeistari kvenna á hjólabretti í Santa Monica.
Mörgum árum síðar er Patty McGee enn tákn skautamenningar og innblástur margra stúlkna um allan heim. Íþróttamenn eins og Ksenia Maricheva, Katya Shengelia, Alexandra Petrova hafa þegar sannað rétt sinn til titilsins bestu hjólabrettakapparnir í Rússlandi. Á hverju ári eru aðeins fleiri stúlkur sem taka þátt í stórum rússneskum alþjóðlegum keppnum.
Hjólabretti er dýrt og erfitt
Í samanburði við margar íþróttir er hjólabretti ein sú aðgengilegasta. Lágmarkið sem þú þarft til að byrja er rétt borð og grunnvernd. Þú getur skráð þig í skóla, lært einstaklingsbundið með þjálfara eða byrjað að læra grunnhreyfingar úr myndböndum á netinu.
Við the vegur, annar alger plús við hjólabretti er að það er engin þörf á að fara á sérútbúna stað - í öllum tilvikum er hægt að gera fyrstu þjálfunina jafnvel í borgargarði. Fyrir þá sem hafa setið í stjórninni í meira en einn dag eru stórar borgir búnar heilum skautagörðum með byggðu landslagi, rampum, handriðum.
Ég æfi með Egor Kaldikov, sigurvegara rússneska bikarsins 2021. Þessi gaur er algjör snillingur og er talinn besti hjólabrettakappinn í Rússlandi, fáir skilja hjólabretti eins og hann gerir.
Egor Kaldikov, sigurvegari rússneska bikarkeppninnar í hjólabretti 2021:
„Hjólabretti er hið fullkomna áhugamál hvað varðar samskipti höfuðs og líkama. Já, hjólabretti er ekki öruggt, en ekki meira en aðrar íþróttir, og jafnvel minna. Í flokki átakanlegustu íþróttagreina er hjólabretti í 13. sæti, á eftir blaki og hlaupum.
Sérhver meðal hjólabrettamaður hefur fullkomið jafnvægi, sem gerir þér kleift að viðhalda stöðugleika. Auk þess kennir hjólabretti manni að detta og standa upp margfalt meira en aðrar íþróttir. Af þessu færðu eðlishvöt hvernig á að flokka almennilega á falli.
Um hlífðarbúnað hér ræður hver fyrir sig. Persónulega hjólum ég og hin 90% hjólabrettamanna án nokkurrar verndar og byrjuðum án hennar. Þetta snýst um frelsi. Og jafnvægi er mikilvægt.
Ef þú horfir dýpra eru allir hjólabrettamenn grannir og upphleyptir, liðbönd og vöðvar eru í góðu formi og festast vel við líkamann, þol þeirra er í hámarki, því álagið er ekki eðlilegt. Það er ómögulegt að spá fyrir um hvaða hreyfing verður næst og hversu lengi fullt af brellum endist.
Það er ekkert hugtak um aldur í hjólabretti. Hann tekur alveg við öllu fólki. Ég hjóla með fólki sem er tvöfalt eldri en ég og áratugum yngri. Það á rætur í menningu okkar. Hjólabretti snýst um frelsi og leið til að hugsa út fyrir rammann.