Byrjandi rússar standa frammi fyrir mörgum spurningum varðandi nýja mataræðið, allt frá því hvaða ávexti og grænmeti er best að borða, til hvað má og má ekki blanda saman. Hugleiddu nokkur gagnleg ráð fyrir þá sem hafa valið í þágu lifandi matar. Skiptar skoðanir eru um hraða umskipti yfir í 100% lifandi mataræði. Við mælum með því að þú hoppar ekki út í sundlaugina með höfuðið og heldur þig við smám saman breytingu á næringu. Byrjaðu á því að auka smám saman daglega neyslu þína af hráum ávöxtum og grænmeti á meðan þú minnkar neyslu á soðnum mat. Greenery er besti vinur mannsins. Það inniheldur steinefnin sem líkaminn þarfnast þegar hann byrjar að hreinsa sig af eiturefnum sem safnast upp vegna vannæringar. Grænmeti er ríkt af blaðgrænu, vítamínum, trefjum og öðrum mikilvægum næringarefnum. Grænir safar og smoothies frásogast auðveldlega af líkamanum. Allir elska ávexti. Ef þú neitar sætum bollakökum, smákökum og kökum þarf líkaminn þinn skammt af sætu. Hins vegar skaltu fara varlega - ekki halla þér á ávexti eingöngu. Mataræðið verður að vera í jafnvægi. Best er að borða þær á morgnana eða sem síðdegissnarl, blandað með kryddjurtum. Reyndar er þetta almenn regla fyrir fylgjendur allra tegunda næringar. Hráfæði inniheldur lifandi vatn, ólíkt soðnum matvælum. Hins vegar þarf líkaminn mikið af vatni til að hreinsa sníkjudýr og eiturefni. Þegar skipt er yfir í hráfæði er svokallað aðlögunarferli. Það fer eftir hreinsun líkamans og losun eiturefna getur skapið breyst bæði upp og niður. Það er ekkert til að hafa áhyggjur af, með tímanum verður allt aftur í eðlilegt horf. Og aftur, vertu varkár og varkár. Fólk mun taka eftir breytingunni á þér og eru líklegri til að hafa áhuga. Það verða þeir sem munu hrósa og styðja. Hins vegar geta margir verið frekar afdráttarlausir, jafnvel reynt að draga úr og reyna að rökræða við þig. Það þýðir ekkert að rökræða við svona fólk. Reyndu bara að sýna ekki og einblína ekki á eiginleika mataræðisins. Eigðu góð umskipti og farsælt meðvitað líf!
2022-11-11