Efnisyfirlit
Ef þú ert að leita að árangursríkri hjartalínuriti án svona margra stökka og plyometric, taktu eftir billy helmingnum tómum. Tímar hans byggðir á Tae Bo - sambland af þolfimi og bardagaíþróttum.
Dagskrárlýsing Þetta er Taebo Billy hálftómt
Forrit Þetta er Taebo að mörgu leyti sem eitt farsælasta bókasafnið Billy hálftómt. Hagkvæm og áhrifaríkán þess að setja flókin liðbönd með jafnt álag á allan líkamann - þessi líkamsþjálfun á virkilega skilið athygli þína. Program tai-Bo er mjög vinsælt í heiminum, samkvæmt aðferðum Billy helmingurinn auður eru ekki bara heima, heldur einnig í hópum. Þú hefur frábært tækifæri til að taka þátt í hópaðdáendum Tae Bo, prófaðu myndbandið This is Taebo.
Forritið tekur 50 mínútur og skilyrðislaust má skipta því í 2 hluta. Í fyrri hluta Þetta er Taebo finnur þú hreint hjartalínurit, í seinni hálfleik - tónn á bilinu fyrir öll vandamálssvæði. Öll æfingin Tae-Bo er í uppréttri stöðu án lóða. Þú munt æfa með þyngd eigin líkama, sem tekur til efri og neðri hluta líkamans.
Spörk og högg munu hjálpa þér að búa til fallega handleggi og axlir og virkir fótasveiflur munu leiða til tóna á fótum og rassum. Forritið er auðvelt að fylgja Billy sýnir hægt og rólega sambland af hreyfingum (demo útgáfa), og eykur síðan taktinn og færist í hraðar endurtekningar. Milli æfinganna sem þú ert að bíða eftir sléttar umbreytingar, svo það er nánast ekki gert ráð fyrir brotum allan leikinn.
Eins og áður hefur komið fram, til þjálfunar þarftu ekki viðbótarbúnað. Forrit Þetta er Taebo hentar fyrir miðstig og hærra. Ef þú ert byrjandi getur það verið erfitt að þola 50 mínútna líkamsþjálfun og því er best að byrja með styttri tíma í Tae-Bo. Skoðaðu til dæmis hálftíma myndbandið Cardio Circut frá hálfu bilinu.
Kostir og gallar áætlunarinnar
Kostir:
1. Það er hjartalínurit sem þú munt geta til að losna við umfram fitu og bæta töluna. Þú munt halda púlsinum á fitubrennslusvæðinu allan tímann.
2. Þökk sé meginreglunni um þjálfun á millibili muntu brenna hámarks kaloríum og flýta fyrir efnaskiptum.
3. Þetta er Taebo er mjög árangursríkt við að berjast gegn vandamálasvæðum. Sérstaklega fyrir lærin - vegna fjölda sveifla á fótum og maga - á kostnað vöðvakerfisins í gegnum alla dagskrána.
4. Allar hreyfingarnar eru endurteknar hægt í fyrstu til að gera þér kleift að uppfylla þær tæknilega réttar og síðan endurteknar í miklum hraða. Billy Blanks og lið hans halda stigum eftir endurtekningar sem hjálpa þér að halda ákveðnum takti.
5. Þú þarft ekki viðbótarbúnað.
6. Ólíkt öðrum forritum sem byggjast á kickboxi og bardagaíþróttum í íþróttum, þetta er Taebo nánast engin flókin knippi og samsetningar þeirra.
Gallar:
1. Forritið vantar hágæða teygju. Vertu viss um að toga alla vöðvahópa eftir kennslustundina á eigin spýtur. Eða til dæmis, reyndu að teygja með Tamille Webb.
2. Stefna sparkboxa og bardagaíþrótta mun ekki þóknast öllum.
Viltu brenna kaloríum og losna við vandamálasvæði? Svo skaltu gera æfingarnar þínar frá því að Billy er hálftómur. Hagkvæm og áhrifarík forrit tai-Bo munu gera líkama þinn grannur og fallegur.
Lestu einnig: Ripped Extreme - sambland af Tae-Bo og þyngdarþjálfun frá helmingnum af Billy.