Kólesteról er eitthvað sem læknar hræða sjúklinga sína oft og kalla það nánast helsta óvin mannkyns. Hins vegar telja sumir vísindamenn að kólesteról sé gott fyrir líkamann. Við báðum Dr. Boris Akimov að hjálpa okkur að skilja þessar mótsagnir.
Nútíma læknisfræði hefur mikið magn af sklerótískum lyfjum, þar af eru margir þekktir fyrir nikótínsýru-vítamín PP. Sú staðreynd að aðaluppspretta PP-vítamíns er próteinmatur: kjöt, mjólk, egg, sem einnig eru kólesterólsuppsprettur, bendir til þess að náttúran hafi einnig hugsað sér bólgueyðandi verkun. Hvernig vitum við hvort kólesteról er óvinur okkar eða vinur okkar?
Kólesteról (kólesteról) er lífrænt efnasamband úr flokknum feitur (fitusækinn) alkóhól, lífsnauðsynlegur fyrir líkama okkar og því framleitt af líkamanum sjálfum, aðallega af lifrinni, og í verulegu magni-80% á móti því að 20% koma frá mat.
Til hvers er kólesteról? Mjög mikið fyrir margt! Þetta er grundvöllur frumunnar, frumuhimna hennar. Að auki tekur kólesteról þátt í efnaskiptum-það hjálpar til við að framleiða D-vítamín, ýmis hormón, þar á meðal kynhormón, gegna mikilvægu hlutverki í virkni heilahimnunnar (heilinn samanstendur af þriðjungi af vefkólesteróli) og ónæmiskerfinu , þar á meðal vörn gegn krabbameini. Það er, með öllum ráðstöfunum, það virðist vera mjög gagnlegt.
Vandamálið er að of gott er ekki heldur! Umfram kólesteról safnast fyrir á veggjum æðanna í formi æðakölkun og leiðir til versnandi blóðrásar með öllum afleiðingum sem fylgja - frá heilablóðfalli til hjartaáfalls. Önnur hver einstaklingur yfir þrítugu deyr úr sjúkdómum sem orsakast af æðakölkun.
Hvernig stendur á því að svona nauðsynlegur hlutur fyrir líkama okkar eyðileggur hann? Það er einfalt - í þessum heimi endist ekkert að eilífu undir tunglinu. Og maðurinn enn frekar. Og náttúran hefur búið til sjálfseyðingarhátt mannslíkamans, sem er hannaður að meðaltali í ... 45 ár. Allt annað er afleiðing heilsusamlegs lífsstíls og hamingjusamra aðstæðna: Til dæmis, í Japan, er meðalævilíkur 82 ár. Og samt: það eru engir aldaraðir eldri en 110-115 ára. Á þessum tíma hafa allar erfðafræðilegu aðferðir við endurnýjun verið alveg búnar. Öll tilfelli af fullyrðingum um aldarbúa sem hafa búið í meira en 120 ár eru ekkert annað en fantasíur.
Auðvitað er nýmyndun kólesteróls ekki eini þátturinn í öldrun, en hún er mjög öflug og, mikilvægast, sú fyrsta. Of mikið kólesteról getur einnig komið fram hjá börnum, en allt að 20 ára aldri eru skorpuköstin mjög virk og vandamálið á ekki við. Eftir 20 ár hjá heilbrigðum einstaklingi geturðu fundið æðakölkun í æðum og eftir tíu ár til viðbótar - og versnun á umburðarlyndi æðanna, sem leiðir til sjúkdómsins.
Er lækning við æðakölkun? Auðvitað! Nútíma læknisfræði hefur mikið magn af sklerótískum lyfjum, en við skulum ekki koma með það á heilsugæslustöðina og taka sjálf upp heilsuna:
- koma þyngdinni í eðlilegt horf (hvert tveggja kílóa viðbótarþyngd dregur úr lífinu um eitt ár);
- draga úr neyslu feitra matvæla (kólesteról-feitt áfengi);
- hætta að reykja (nikótín leiðir til æðakrampa, sem skapar grundvöll fyrir styrk æðakölkunar).
- við skulum stunda íþróttir (tveggja tíma æfing á hæfilegum hraða dregur úr innihaldi kólesteróls í blóðvökva um 30%).
Aðalatriðið er auðvitað rétt næring. Ég er mjög ánægður með að opna japanska veitingastaði í Rússlandi. Japönsk matargerð, eins og Miðjarðarhafsmatargerð, einkennist af réttustu vörum og hvernig þær eru útbúnar. En ef við borðum heima, þá verður á borðinu okkar að vera ferskt grænmeti og ávextir, sem ætti að borða samkvæmt meginreglunni um "því meira - því betra" og auðvitað hrátt. Uppáhalds maturinn minn gegn sclerotic mat er hvítkál, epli og jurtaolía. Á undanförnum árum hefur ólífuolía orðið vinsæl meðal fólks sem hugsar um heilbrigðan lífsstíl. Ef þér líkar vel við bragðið af þessari dásamlegu vöru - fyrir heilsuna þína, ef þú vilt frekar sólblómaolía - er hún líka góð, það eru engar áreiðanlegar vísindalegar upplýsingar um kosti einnar jurtaolíu umfram aðra. Og glas af rauðvíni í kvöldmatinn til að koma í veg fyrir æðakölkun er alveg viðeigandi!
Og eitt að lokum. Hvenær þarftu að koma í veg fyrir æðakölkun, sérstaklega ef þú ert ekki með verki? Svarið er eitt í dag! Eins og nóbelsverðlaunahafinn í læknisfræði, Max Braun, tók fram með glöggum orðum: „Ef þú bíður eftir að fyrstu einkenni kransæðasjúkdóms hefjist gegn því, þá getur fyrsta birtingarmyndin verið skyndidauði af völdum hjartadreps.“