Efnisyfirlit
Þegar einstaklingur sem er nákominn okkur lendir í erfiðri stöðu: Einn af þeim sem er honum kær yfirgefur líf sitt, hann er að ganga í gegnum alvarleg veikindi eða skilnað - við stöndum allt í einu frammi fyrir hversu erfitt það er að finna réttu orðin . Við viljum hugga, en gerum það oft verra. Hvað er ekki hægt að segja við einstakling sem er veikur?
Oft í slíkum aðstæðum villumst við og endurtökum það sem tugir annarra munu segja við mann án okkar: „Ég samhryggist,“ „það er biturt að heyra þetta.“ Skoðaðu athugasemdirnar á samfélagsmiðlum undir þeim færslum sem höfundur vill styðja. Þær eru eflaust flestar skrifaðar frá hjartanu en þær endurtaka hver annan og hljóma þar af leiðandi eins og biluð plata.
Setningar sem munu ekki hjálpa þjáðum einstaklingi og geta stundum aukið ástand hans
1. «Ég veit hvernig þér líður»
Við skulum vera hreinskilin, við getum ekki vitað það. Jafnvel þótt við höldum að við höfum nánast sömu reynslu, lifa allir sína sögu á sinn hátt.
Fyrir framan okkur getur verið manneskja með önnur sálfræðileg einkenni, lífssýn og getu til að standast streitu og svipaðar aðstæður skynjast öðruvísi hjá honum
Auðvitað geturðu deilt reynslu þinni, en þú ættir ekki að bera kennsl á reynslu þína með því sem vinur þinn er að upplifa núna. Annars hljómar þetta eins og álagning á eigin tilfinningar og tilfinningar og tilefni til að tala um sjálfan sig enn og aftur.
2. „Það átti að vera það og þú verður bara að sætta þig við það“
Eftir slíka „huggun“ vaknar spurning hjá manni: „Af hverju þarf ég að ganga í gegnum þetta helvíti? Það getur hjálpað ef þú veist með vissu að vinur þinn er trúaður og orð þín eru í samræmi við mynd hans af heiminum. Annars geta þeir aukið innra ástand manneskju, sem kannski á þessari stundu finnur fyrir algjöru missi af tilgangi lífsins.
3. «Ef þú þarft eitthvað, hringdu í mig»
Algeng setning sem við endurtökum af bestu ásetningi. Samt sem áður les viðmælandi það sem eins konar hindrun sem þú setur upp til að forðast sorg hans. Hugsaðu um hvort djúpt þjáður manneskja muni hringja í þig með sérstaka beiðni? Ef hann hefur ekki áður verið hneigður til að leita sér hjálpar eru líkurnar á því að vera engar.
Bjóddu frekar að gera eitthvað sem vinur þarfnast. Sorgarástandið er sálrænt þreytandi og skilur oft varla eftir krafta fyrir venjuleg heimilisstörf. Heimsækja vin, bjóðast til að elda eitthvað, kaupa eitthvað, ganga með hundinn. Slík aðstoð verður ekki formleg og mun hjálpa meira en kurteislegt en fjarlægt tilboð um að hringja í þig.
4. «Þetta mun líka líðast»
Góð huggun við að horfa á leiðinlegan langvarandi sjónvarpsþátt, en ekki á því augnabliki þegar þú ert að rífa í sundur af erfiðum upplifunum. Slík setning fyrir einhvern sem er í sársauka dregur algjörlega úr tilfinningum sínum. Og þó að þessi fullyrðing í sjálfu sér sé að mestu sönn, þá er mikilvægt fyrir manneskju að flýta sér ekki, lifa í sorgarástandi og komast að skilningi á þessum orðum sjálfur, á því augnabliki sem hún er tilbúin fyrir þau.
Að fylgja öllum þessum reglum eykur líkurnar á að hjálpa ástvini
Hins vegar er það versta sem þú getur gert er að segja ekki neitt. Fólk sem hefur upplifað sorg viðurkennir að óvænt þögn ástvina hafi reynst þeim til viðbótar prófraun. Líklegast hafði einn þeirra sem dró sig í burtu innilega samúð, þeir fundu bara ekki réttu orðin. Hins vegar er það einmitt á erfiðum og biturum stundum lífsins sem orð okkar eru helsta stoð. Taktu tillit til þeirra sem eru þér kærir.
Um höfundinn: Andrea Bonior er klínískur sálfræðingur sem sérhæfir sig í fíknimeðferð og bókahöfundur.