Hetjan okkar var þegar yfir 40 ára, þegar henni tókst að breyta bókstaflega án viðurkenningar.
Saga Lisa Wright mun örugglega hljóma kunnuglega mörgum mæðrum. Frá barnæsku var ég feitur, alltaf að reyna að berjast gegn umframþyngd, prófaði mikið af mataræði en ekkert hjálpaði í raun. Nánar tiltekið, meðan þú ert á mataræði, minnkar þyngdin. Það er að minnsta kosti þess virði að veikja stjórn á sjálfum sér - kílóin aftur og jafnvel ný eru tekin með.
„Í fyrsta skipti sem ég ákvað að fara í megrun var í þriðja bekk. Þá var upphaf margra ára ofát, hreinsun, prófun á sjálfum þér alls konar leiðir til að léttast. Um leið og ég frétti af nýju mataræði reyndi ég það, “segir Lisa.
Kona reyndi öfgakenndustu leiðina til að léttast þegar hún var 20 ára. Þá var hún að undirbúa brúðkaupið og reyna að komast í besta form. Vonin er lofsverð, en hér er leiðin ...
„Ég borðaði hálfa samloku á dag og stundaði hjartalínurit í marga klukkutíma,“ segir Lisa. - Þá missti ég virkilega mikið, ég hef aldrei vegið minna. En árangurinn var skammvinnur. Þegar brúðkaupsferðinni lauk var ég búinn að ná aftur fjórum kílóum. Svo komu hinir aftur. “
Þegar árin liðu hélt Lisa áfram tilraunum sínum á sjálfa sig. „Ég missti aftur og aftur og þyngdist síðan um 20 kílóin,“ yppir konan öxlum. Þetta er skiljanlegt: margar meðgöngur og fæðingar stuðla ekki að þyngdartapi. Fyrir vikið náði Lisa sér upp í geðveik 136 kíló - jafnvel þótt hún væri 180 sentímetrar á hæð var það of mikið. En þá var hún ekki ólétt heldur. Og það var líka heppið að svona alvarleg þyngd vakti ekki heilsufarsvandamál. Jæja, já, bakið var sárt, hnén - svo þetta er önnur ástæða til að hætta íþróttum.
Lisa ákvað að gera aðra tilraun til að léttast fyrir sex árum. Hún var þá 40 ára gömul, hún eignaðist nýlega sitt áttunda barn.
„Ég átti tvær dætur þegar ég var að alast upp. Ég vildi ekki að þau væru með sama þyngdarvandamál og ég, “útskýrir móðir margra barna.
Í þetta skiptið lofaði Lisa sjálfri sér: að fylgjast ekki með ofstækinu með þyngdinni, fara fimm sinnum á dag á vigtina. Hún var staðráðin í að vera þolinmóð og stilla á hægar breytingar. Ég settist á ketó mataræði, þyngdin lækkaði, en þá varð hún ... ólétt aftur. Eftir fæðingu níunda barns síns ákvað Lisa að reyna aftur ketó.
„Ég sagði við sjálfan mig að ef ég vildi virkilega gæti ég hvenær sem er farið í venjulegt mataræði. Það var mikilvægt fyrir mig að skilja þetta - ég veit ekki af hverju. Og það tókst. „Hún virðist enn vera hissa á því að venjulegt mataræði hennar er hætt að höfða til hennar.
Liza langaði virkilega ekki í meira sælgæti. Ketó mataræðið gerir henni kleift að borða mikið af próteinum og fitumat þannig að hún fann ekki fyrir hungri og þyngdin skreið niður. Og svo er önnur nýjung: hlé á föstu.
„Ég ákvað að prófa það líka. Í fyrstu var hléið milli kvöldverðar og morgunverðar næsta dag 16 klukkustundir fyrir mig: ég hafði kvöldmat klukkan 17:00, fékk mér morgunmat ekki fyrr en níu að morgni. Nú er mitt tímabil án matar þegar 20 klst. Og þú veist, með slíkri stjórn jókst orka mín verulega og matur byrjaði að veita raunverulega ánægju, “segir Lisa.
Síðan var íþróttum bætt við mataræðið: hálftíma æfingar heima með YouTube myndböndum. Frekari meira. Lisa byrjaði að hlaupa, styrktarþjálfun birtist. Eftir 11 mánuði missti hún ótrúleg 45 kíló - án þess að svelta í eina sekúndu. Þá fór þyngdin hægar en Lisa gat léttast um 15 kg. Núna vegur hún fullkomlega heilbrigð 75 kíló - ekki hæf stúlka, ekki fyrirsæta, heldur bara grannvaxin, hraust, kraftmikil kona. Lísu líður frábærlega, en hún mælir ekki með aðferð sinni til að léttast fyrir neinum.
„Ég reyndi lengi, valdi og þessi aðferð hentaði mér. Ég held að allir ættu að finna sína leið, sem mun virkilega virka og mun ekki gera þig að þræli mataræðis eða íþrótta, “segir Lisa.
Við the vegur, læknar eru enn á varðbergi gagnvart ketó mataræðinu - það er alls ekki ómögulegt að mæla með því fyrir alla í miklu magni. Já, það gefur góðan árangur til skamms tíma. En hvernig mun það hafa áhrif á líkamann til lengri tíma litið?
Næringarfræðingur, frambjóðandi í læknavísindum, yfirmaður fæðubótarefna, evrópsk læknamiðstöð
„Upphaflega var mælt með ketó mataræðinu sem lækningamat fyrir flogaveiki. Nú er þetta orðið enn eitt tísku mataræðið sem margir fylgja, skilja ekki alveg hvort það er nauðsynlegt eða ekki, hvort það muni skila einhverjum ávinningi. Já, þegar keto -mataræði er fylgt minnkar líkamsþyngd nokkuð hratt, sem auðvitað hvetur mann til viðbótar.
En ketó mataræðið er nokkuð takmarkað, það veitir okkur ekki tilskilið magn af fjölda næringarefna. Aðalatriðið sem er mjög takmarkað í slíku fæðukerfi eru kolvetni og ekki aðeins hin alræmdu „sykur“ heldur einnig svokölluð flókin kolvetni (korn, pasta osfrv.), Sem ætti að veita okkur orku, gefa okkur mettunartilfinning, eru uppspretta fjölda mikilvægra efna. Margt grænmeti og belgjurt er einnig útilokað frá ketógenískri fæðu og á meðan eru þau helsta hjálparefni trilljóna gagnlegra baktería sem lifa í þörmum - örverunni, en á samsetningu þeirra fer mikið í líkamanum.