Sútunarspurningin.

Með hjálp einfalds mataræðis geturðu fengið mjög fallega brúnku, til þess þarftu ekki að fara í sólbað og húðin mun gleðjast með fallegri og endingargóðri brúnku. Ef þú bætir ávöxtum og grænmeti, sem innihalda mikið af vítamínum, eins og C, E og PP, lútíni, í daglega matinn munu þau draga úr næmni húðarinnar fyrir sólinni.

Með umfangsmiklum rannsóknum ætluðu vísindamenn við Háskólann í Bristol að komast að því hvaða grænmeti og ávextir stuðla að fullkominni brúnku. Náttúruleg efni, karótenóíð, sem vísindamenn uppgötvuðu nýlega, virka mjög vel á jafnbrúnan og fullkominn húðlit. Þessi hópur inniheldur um 600 lífræn litarefni, sem er að finna í mörgum plöntum.

Eftirfarandi vörur virka sérstaklega vel, að mati Breta: meðal grænmetis – gulrætur, papriku og spínat, meðal ávaxta – apríkósur og kantalópa. Þessar húðvörur virka vel og gera fólk mun meira aðlaðandi. Apríkósur duga fyrir dagsþörf og 200 grömm, þar sem þær innihalda mikið af beta karótín, þetta er nóg fyrir ákafan brúnku tón, gulrætur eru mun lægri en apríkósur hvað varðar eiginleika þeirra, svo þú þarft að borða þær 1,5 kíló á dag. Mataræðið varir í 5 daga, tilraun var gerð þar sem í ljós kom að eftir þessa daga leit húðin út fyrir að vera mikið sólbrún en með venjulegri brúnku.

Það er mikilvægari vara - tómatar, sem er mjög nauðsynlegur fyrir sólarmataræði. Í þessu grænmeti er lycopene ríkjandi í magni karótenóíðs, það stuðlar að útliti melaníns í líkama okkar, með öðrum orðum, það hefur áhrif á gæði sútunar. Fyrir betri birtingarmynd verndareiginleika þess þarftu að lúta þeim hitameðferð, þú ættir að muna. Taktu tómatmauk og byrjaðu að borða það - 60 grömm á hverjum degi, þú munt finna að það kemur í stað krems með 3 gráðu vernd gegn sólinni og útfjólubláum geislum hennar. Til þess að líkaminn skynji karótenóíð vel er nauðsynlegt að neyta fæðu sem inniheldur fitu ásamt þeim. Hentugust er ólífuolía þar sem hún er öflugt andoxunarefni í sjálfu sér og hægt er að skipta henni út fyrir sólblómaolíu.

Grænt te er mjög góður drykkur þegar það verður fyrir sólinni, það hefur gagnlegt efni - pólýfenól. Vísindamenn hafa einnig komist að því að það hjálpar til við að vernda gegn sólbruna og grænt te er enn hægt að nota sem ytri lækning. Ef um er að ræða sviða og roða, mun grænt tekrem hjálpa, ekki ofnota sútun. Sólin á sumrin getur verið mjög óvægin, ekki gleyma ef þú vilt hafa fallega og kynþokkafulla brúnku. Vertu mjög varkár og varkár, sólin mun ekki strjúka þér í langan tíma, fáðu fullkomna brúnku fyrir húðina.

Íþróttanæring NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.