Hér eru nokkrar einfaldar en öflugar upplýsingar um hvað telst holl næring. Þetta mun hjálpa þér að taka skynsamlegar ákvarðanir um heilsu þína.
Hvað er heilsa?
Hvað er heilsa fyrir þig? Fyrir suma þýðir það að vera ekki veikur, sumir segja að það þýði að geta gert það sem þeir vilja gera. Sumir leggja heilsu að jöfnu við orku og sumir segja að langlífi sé mælikvarði á heilsu. Fyrir mér er heilsa ekki bara skortur á sjúkdómum heldur líka líf fullt af orku og innri styrk.
En hvernig nákvæmlega er innri styrkurinn vakinn? Við lærðum í skólanum um hvatberana í frumunum okkar, sem eru uppspretta orkunnar. Líkaminn okkar samanstendur af um 100 trilljónum frumum sem sjá okkur fyrir orkubirgðum okkar. Við ættum að meðhöndla líkama okkar eins og 100 billjón frumur, ekki bara hold, blóð og bein.
Við höfum val um hvernig við eldumst. Við getum valið hvort við lítum út og lítum út eins og við séum 70 ára við 50 ára aldur eða lítum út fyrir að vera 50 ára þegar við erum 70 ára.
Að þessu sögðu vil ég upplýsa þig um að það er ekkert til sem heitir öldrun. Það er aðeins hrörnun á frumunum okkar - frumurnar okkar skemmast og deyja of snemma vegna fáfræði okkar og kærulausrar næringar.
Það sem við setjum í líkama okkar gerir frumur okkar lifandi eða deyja. Það getur verið loftið sem við öndum að okkur, vatnið sem við drekkum og maturinn sem við borðum. Jafnvel langvarandi tilfinningaleg streita getur valdið ringulreið eða blómgun í líkama okkar. Kærulaus lífsstíll okkar veldur því að frumur okkar deyja vegna eiturefna og oxunar. Ef við vitum hvernig á að fæða frumurnar okkar rétt getum við lengt líftíma frumanna okkar til að halda líkama okkar ungum.
Hvernig á að gera það, spyrðu? Lestu meira… Frumuhrörnun
Flestir sjúkdómar byrja með einfaldri bólgu. Þú byrjar að finna fyrir þreytu, hægðatregðu, höfuðverk eða bakverk eða færð útbrot. Öll þessi merki eru til marks um slæma heilsu. Ef þú byrjar á þessu stigi að grípa til aðgerða og leiða heilbrigðan lífsstíl er hægt að endurheimta heilsuna.
Þegar læknir segir þér að þú sért með háan blóðþrýsting og hátt kólesteról, ef þú ert með astma eða æxli, þá ertu langveikur, þú ert við slæma heilsu. Ekki bíða þangað til þú kemst á þetta stig áður en þú byrjar að gera breytingar. Síðar gæti það reynst of seint. Hjálpaðu þér núna. Styðjið frumurnar með réttri næringu. Meira um það hér að neðan…
Hvernig frumurnar okkar deyja
Þegar við borðum of mikið af súrum (óhollum) mat, skapar það súrt umhverfi í líkama okkar og veldur frumudauða. Þegar frumur deyja oxast líkaminn okkar enn meira og það skapar hið fullkomna umhverfi fyrir bakteríur og sníkjudýr til að dafna og gera frumurnar okkar veikar.
Svo verðum við veik, heimsækjum lækni sem skrifar upp á fullt af sýrumyndandi lyfjum. Lyf skapa aðrar aukaverkanir vegna þess að líkami okkar er þegar oxaður. Þetta heldur áfram og áfram þar til líkaminn okkar byrjar að brotna niður.
Við verðum að brjóta vítahringinn með því að skera út óhollan mat og fæða frumur okkar með réttum næringarefnum. 100 trilljón frumurnar okkar þurfa í grundvallaratriðum aðeins fjóra mjög mikilvæga hluti til að vera heilbrigðir og hamingjusamir.
Ef við tökum okkur á því að fylgja regluverkunum fjórum getum við verið viss um að hamingjufrumur okkar muni veita okkur orku og heilsu. Aftur að grunnatriðum
1. Úrgangsförgun
Í fyrsta lagi verðum við að draga úr neyslu á óhollum mat. Ef þú vilt bæta heilsu þína, þá verður þú að hætta við skaðlegar vörur algjörlega. Það verður ekki auðvelt, en þú getur ekki haldið áfram að fóðra líkama þinn með rusli og búast við því að það grói.
Það eru engin lyf sem geta læknað þig. Líkaminn þinn var hannaður til að lækna á eigin spýtur, svo þú verður að gefa honum tækifæri. En líkami þinn getur ekki tekist á við veikindi sjálfur ef hann er enn fullur af eiturefnum úr óhollustu matvæla sem þú hefur verið að hlaða í hann í mörg ár.
Það eru margar leiðir til að afeitra, en hvert detox forrit sem þú velur að fara í verður að tryggja að aðgerðin sé örugg og eðlileg. Þú getur prófað að drekka safann á fastandi maga eða bara fasta í nokkra daga til að láta líkamann hvíla, hreinsa og lækna. Þegar þú gerir afeitrun skaltu alltaf drekka nóg af vatni til að skola út eiturefni.
Ristilhreinsun er mikilvægur hluti af afeitrun. Hreinsun með grænmetistrefjum er mildari og krefst meiri þolinmæði en veitir einnig ítarlega og mjög áhrifaríka ristilhreinsun. Trefjahreinsunin getur tekið 2 til 3 vikur en niðurstaðan mun fara fram úr væntingum þínum.
Í alvarlegum tilfellum ætti að íhuga þarmaskolun. Ofhlaðinn ristli getur innihaldið 10-25 pund (eða meira) af þurrkuðum saur. Þetta er hið fullkomna ræktunarsvæði fyrir bakteríur og þær fjölga sér um milljónir á hverjum degi. Þrengdur ristli leiðir til blóðmengunar, sem er mjög skaðleg 100 trilljónum frumum þínum, sem tæmast hratt vegna skemmda. 2. Súrefni
Ein af grunnþörfum frumna okkar er hreint, ferskt loft. Eitt af hlutverkum blóðfrumna okkar er að flytja súrefni, vatn og næringarefni.
Við höfum heyrt um þetta nógu oft, það er svo mikilvægt. Hreyfing lætur hjarta okkar dæla hraðar og eykur blóðrásina um allan líkamann. Þegar blóðið streymir út þynnar það stöðnun blóðs, sem annars getur valdið ýmsum heilsufarsvandamálum.
Djúp öndun stuðlar einnig að hreinsun. Farðu í göngutúr úti snemma á morgnana þegar loftið er enn ferskt og gerðu nokkrar öndunaræfingar. Þetta eitt og sér gerir kraftaverk og hjálpar til við að veita orku sem getur haldið þér gangandi í marga klukkutíma. 3. Vatn
Það er mjög mikilvægt að drekka nóg vatn. Þurrkuðu frumurnar okkar geta ekki talað, en þær gefa líkama okkar merki í gegnum sársauka. Þegar þau eru þurrkuð valda þau sársauka og þegar við gefum þeim nóg af vatni hverfur mestur sársaukinn.
Það er ekki nóg að segja að þú drekkur mikið vatn. Athugaðu hvort þú drekkur nóg. Ég mæli með því að þú drekkur hreinasta vatnið, eimað vatn. Hart vatn og svokallað sódavatn fyllir líkamann af ólífrænum efnum, líkaminn getur ekki tekið þau upp, þeir eru skynjaðir sem eiturefni. Og að lokum…. 4. Næringarefni
Þegar þú hefur afeitrað og fjarlægt óhollan mat úr mataræði þínu með því að drekka nóg vatn og hreyfa þig á hverjum degi, byrjaðu að gefa frumunum þínum rétta næringarefni úr lifandi mat.
Líkaminn okkar hefur verið sviptur nauðsynlegum næringarefnum mestan hluta ævinnar vegna „nútíma mataræðis“ sem samanstendur af unnum matvælum sem eru fituríkar og trefja- og næringarsnauður. Það kemur í ljós að nýkreistur safi er áhrifaríkasta og fljótlegasta leiðin til að fá næringarefni.
Þegar við tölum um góða næringu ætti það að innihalda: Amínósýrur (prótein) Flókin kolvetni Nauðsynlegar fitusýrur (EFA) Vítamín Steinefni og snefilefni Plöntuefni Andoxunarefni Lífflavonoids Klórófyll Ensím Trefjar Heilbrigð þarmaflóra (vingjarnlegar bakteríur)
Við verðum að spyrja okkur sjálf, erum við að útvega allt ofangreint til 100 trilljóna frumna okkar? Veldu heilbrigt líf.