Góð efnaskipti eru lykillinn að framúrskarandi heilsu. Þegar öllu er á botninn hvolft, með hröðum umbrotum, er þyngdin haldið eðlilegri, öll vítamín og snefilefni úr mat frásogast. Það er mikilvægt að borða brot og oft, hreyfa sig og drekka mikið vatn og þessar vörur staðla virkni meltingarvegarins.
epli
Sem uppspretta trefja flýta epli fullkomlega fyrir efnaskiptum og fjarlægja úrgangsefni úr þörmum tímanlega. Vítamínsamsetning epla er svo breiður að líkurnar á að komast inn og þróa sjúkdómsvaldandi örverur minnka verulega, sem þýðir að líkaminn mun vinna eins og klukka og ekki truflast af baráttunni við sjúkdóma.
Sítrusávextir
Sítrusávextir eru ekki síðri en epli í vítamínsamsetningu og innihalda efni og sýrur sem hjálpa til við að draga úr líkamsþyngd. Þeir hafa jákvæð áhrif á hreyfanleika þarmanna og láta það virka fullkomlega. Sítrusávextir staðla magn insúlíns í blóði, sem er einnig mikilvægt fyrir efnaskipti.
Green Tea
Grænt te er besti heiti drykkurinn fyrir kalda árstíðina. Það inniheldur nóg koffein til að tóna líkamann og stilla það þannig að það virki vel. Grænt te dregur úr matarlyst og örvar meltingarveginn og bætir meltinguna.
Spergilkál
Spergilkál inniheldur mikið af C-vítamíni og kalki sem er mjög mikilvægt fyrir efnaskipti. Einnig er þetta hvítkál uppspretta gagnlegra trefja, sem mun hreinsa líkamann og bæta hann.
Lárpera
Avókadó er metið fyrir mikið innihald af omega-3 sýrum, sem eru svo elskaðir af stuðningsmönnum heilbrigðs lífsstíls og réttrar næringar. Og af góðri ástæðu: þessar sýrur bæta blóðhreyfingu í æðum, flýta fyrir efnaskiptum og gera útlitið meira aðlaðandi vegna heilbrigðrar og geislandi húðar.
Hnetur
Hnetur sameina ofangreindar sýrur og prótein fullkomlega, sem saman gefa ótrúlega árangur fyrir efnaskipti. Hnetur eru einnig uppspretta margra næringarefna og vítamína sem nýtast ekki aðeins fyrir maga og þörmum heldur einnig fyrir allan líkamann.
Spínat
Spínat er ríkt af trefjum og vítamínum; það er einnig gagnlegt fyrir meltingu og súrefnismettun í blóði með súrefni. Verðmæti spínats felst í miklu innihaldi B-vítamína sem hjálpa til við að fjarlægja eiturefni úr þörmum og flýta fyrir efnaskiptum.
Kryddað krydd
Slík krydduð krydd eins og hvítlaukur, engifer, pipar, karrí, kóríander, sinnep hraða einnig verulega umbrotum og daufum hungri. Skarpa örvar blóðrásina í veggjum meltingarveganna, sem veldur því að þau dragast saman hraðar og sterkari.