Tannlæknirinn Roman Niskhodovsky sagði hvað „hvíta mataræðið“ er og hvers vegna það er þess virði að takmarka neyslu sojasósu.
Ekki láta fara með þig:
- Óhýdd fræ. Venja þeirra að narta er ekki eins skaðlaus og virðist við fyrstu sýn. Husk skemmir glerunginn, sem ekki er víst að hann komi aftur.
- Matur sem inniheldur litarefni – rófur, sojasósa, rauðvín … Ef þær eru ofnotaðar verður tanntónninn gulari með tímanum.
- Kaffi og te – þeir bletta líka glerunginn. Að auki stuðlar óhófleg löngun í kaffi til að „skolun“ kalks úr líkamanum.
- Sykur og gos, auðvitað. Einn algjör skaði á tönnunum. Sérstaklega drykkir - þeir innihalda sýrur sem eyðileggja glerung. Ef þú getur ekki alveg sleppt „gosi“ skaltu að minnsta kosti takmarka það.
Og samt - farðu varlega með hefðbundnar aðferðir við tannhirðu. Þú finnur milljón meðmæli á netinu. En oft varar enginn við hugsanlegum afleiðingum. Til dæmis er mjög vinsæl aðferð að hvítta tennur með matarsóda. Já, þetta gefur góða niðurstöðu, en á sama tíma skemmir þú glerunginn mjög alvarlega. Ég ráðlegg þér að gera ekki tilraunir heima, heldur að nota fagleg verkfæri og framkvæma aðgerðir hjá tannlækninum.
Og þessi matvæli eru góð fyrir tennurnar:
- Kotasæla, mjólk, ostar. Þau innihalda mikið kalsíum. Almennt séð er til eitthvað sem heitir "hvíta mataræðið" - það verður að ávísa því eftir hvítunaraðgerðina. Niðurstaðan er sú að matseðillinn einkennist af hvítum vörum - fyrst og fremst mjólk og "afleiður". Þetta mun hjálpa til við að halda hvítandi áhrifum lengur.
- Kjöt, alifugla, sjávarfang - uppspretta próteina. Auðvitað hljóta þau að vera í háum gæðaflokki. Mundu bara að bursta tennurnar fyrir og eftir máltíð.
- Fast grænmeti og ávextir – epli og gulrætur, til dæmis. Þetta er „hleðsla“ fyrir tennurnar og á sama tíma góð próf. Ef það er óþægilegt að borða epli er þetta fyrsta bjallan sem fer til tannlæknis.