Þegar einstaklingur er hræddur getur hann ekki verið hann sjálfur. Reiði, árásargirni eða afturköllun í sjálfum sér eru merki um þjáningu, streitu, en ekki birtingarmynd hins raunverulega kjarna hennar. Hvernig á að svipta streitu vald yfir þér? Ekki trúa hræðsluhugsunum þínum, segir þjálfarinn Rohini Ross. Þetta byrjaði allt með því að mýs birtust í húsi jógakennara …
Dag einn var jógakennarinn minn, Linda, með mýs heima hjá sér. Og hún ákvað að koma heim með kött úr athvarfi til að leysa vandamálið.
Hún valdi þann sem henni líkaði og útskýrði alveg alvarlega fyrir kettinum: þeir fara með hann inn í húsið til að vinna. Ef hann vinnur vinnuna sína illa fer hann aftur í kattaathvarfið.
Kötturinn virtist ekki skilja skyldur sínar. Þegar loksins var komið með hann inn í húsið vildi hann ekki bara ekki veiða mýs heldur vildi hann lengi vel alls ekki yfirgefa kattahúsið sitt.
En í stað þess að senda hann í skjól varð Linda ástfangin af kettinum og fór að hugsa um hann. Henni var ekki lengur sama um að hann næði ekki músum. Hún fann til samúðar með honum, sá eftir því hvað hann var feiminn og samþykkti hann eins og hann var.
Það tók tíma og umhyggju fyrir köttinn að venjast nýja staðnum og róast. Og allir kattarhæfileikar hans komu aftur til hans.
Kötturinn var á meðan vanur því, fann til sjálfstrausts. Hann byrjaði að fara út á ganginn, svo inn í garðinn - og dag einn, henni til undrunar, kom hann aftur inn í húsið með mús í munninum!
Þegar komið var með hann úr athvarfinu var hann hræddur og treysti engum. Það tók tíma og umhyggju fyrir köttinn að venjast nýja staðnum og róast. Þegar hræðslan fór yfir kom kattaeðli hans upp á yfirborðið. Og nú, ef hann náði ekki mýs, svaf hann á veröndinni, eða gekk meðfram girðingunni, eða velti sér í grasinu - almennt lifði hann lífi sínu til hins ýtrasta.
Þegar honum fannst hann vera öruggur varð hann sjálfur, venjulegur köttur. Og allir kattarhæfileikar hans komu aftur til hans.
Þegar við mennirnir erum hræddir, hegðum við okkur of oft ekki í samræmi við eðli okkar, með okkar raunverulega „ég“.
Hegðun okkar getur breyst, allt frá lúmskum brjálæðingum eins og tali, tunguleysi og óþægilegum hreyfingum, yfir í köst þar sem við missum skyndilega stjórn á skapi, sýnum árásargirni og berum ofbeldi.
Hverjar sem þessar birtingarmyndir kunna að vera, bera þær allar vitni um þjáningu okkar og sýna okkur ekki eins og við erum í raun og veru.
Ég hef reynslu af því að vinna með þeim sem hafa beitt heimilisofbeldi. Ég var alltaf hissa á því hvernig þeir sáu hvað var að gerast á því augnabliki sem þeir frömdu glæpinn.
Og á sama tíma skildi ég hvers vegna þeir skynjuðu allt þannig á þeirri stundu. Án þess að réttlæta þær að minnsta kosti geri ég mér grein fyrir því að við þessar aðstæður og með sömu skynjun á aðstæðum hefði ég kannski valið sömu hegðun og þeir.
Í smiðjunum mínum kenni ég fólki að þú getur upplifað minna streitu ef þú gerir þér grein fyrir einu mikilvægu atriði. Streita kemur alltaf þegar við treystum ótta okkar og látum óöryggi okkar og ótta taka völdin.
Það kann að virðast sem ég sé stressuð vegna mikillar vinnu, en í raun er ég stressuð vegna þess að ég er hrædd um að ráða ekki við það.
Sama hversu mikið ég hef skipulagt í málaskránni minni, þá mun ég ekki vera hræddur við áætlunina sjálfa, heldur hugsanir mínar. Og þó ég hafi mikinn frítíma verð ég stressuð.
Mikilvægast er að samsama sig ekki ótta þínum og ekki láta hann stjórna lífi þínu. Þegar við skiljum eðli þessa ótta - að þeir eru bara hugsanir okkar, ekki veruleiki - munu þeir missa vald sitt yfir okkur. Við munum snúa aftur til mannlegs eðlis okkar, til okkar náttúrulega ástands friðar, kærleika og jafnaðar.
Um höfundinn: Rohini Ross er þjálfari og gestgjafi áætlana gegn streitu.