teygjan „köttur“
  • Vöðvahópur: mjóbak
  • Viðbótarvöðvar: Miðbakur, trapesform
  • Tegund hreyfingar: Teygja
  • Búnaður: Enginn
  • Erfiðleikastig: Byrjandi
"Cat" teygja "Cat" teygja
"Cat" teygja "Cat" teygja

Kattateygja - tækniæfingar:

  1. Vertu á fjórum fótum.
  2. Dragðu kviðinn og hringaðu á hryggnum, felldu niður mjóbak, axlir og háls. Lækkaðu höfuðið.
  3. Haltu þessari stöðu í 15 sekúndur.
teygjuæfingar fyrir neðri bakæfingar
  • Vöðvahópur: mjóbak
  • Viðbótarvöðvar: Miðbakur, trapesform
  • Tegund hreyfingar: Teygja
  • Búnaður: Enginn
  • Erfiðleikastig: Byrjandi

Skildu eftir skilaboð