Kalsíum er algengasta steinefnasaltið í líkamanum og við þurfum það fyrir góða heilsu. Næstum 99% af kalsíum er einbeitt í beinum og tönnum, en það gegnir einnig mikilvægu hlutverki í réttri starfsemi allra frumna í líkamanum. Vitandi að heilbrigt fullorðinn einstaklingur þarf um það bil 1000 mg af kalsíum á dag, hvaða matvæli ættir þú að velja svo þú klárast ekki?